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『手指』原来只要一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老( 二 )


3个最伤害眼睛的行为
立即停止！
01
无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时 ， 姿势不正确 ， 眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状 。
每隔 40 分钟左右 ， 让眼睛休息 10 分钟左右 ， 手机、电脑与眼睛保持一臂之长 ， 双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜 。
02
关灯看手机
环境黑暗 ， 屏幕太亮 ， 光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机 ， 眼睛过度疲劳会加速老花 。
眼科专家建议 ， 关灯看手机最好把手机调到夜间模式 ， 不要超过一个小时 。
03
经常抽烟
吸烟和视力也有关系？确实如此 。吸烟会：
引起眼压升高 ， 易诱发青光眼；
增加患白内障的几率；
烟雾长期对结膜直接刺激 ， 易致慢性结摸炎；
长期吸烟 ， 容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等 。
附送：眼科专家护眼图
最后送给大家一张图 ， 这张图片是 美国眼科专家经大量对比研究后选择的 ， 是保护眼睛效果最好的！上亿微信用户都已验证有效！
2.再打开微信最下方的【我】-【设置】—【通用】—【聊天背景】—【从手机相册选一张】 ， 从手机相册里选择刚刚保存的这张照片 ， 点一下 ， 选择【完成】 。再点【将背景应用到所有的聊天场景】 ， 这样就会满眼绿色 ， 保护眼睛 。
『手指』原来只要一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老
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#视力#手机#眼科收藏
【具体做法】
举起食指置于正前方 ， 慢慢靠近鼻子 ， 停在两眼中央 ， 让眼睛做斗鸡眼动作 ， 维持 10~20 秒不动 。
然后 ， 食指慢慢远离 ， 再慢慢靠近 ， 眼睛随着食指 ， 一下变成斗鸡眼 ， 一下恢复正常 ， 来回约 10 次 。
这个动作是远近调节 ， 能有效训练内直肌和睫状肌 ， 转换睫状肌的松紧度 。眼部肌肉调节能力强了 ， 晶体老化得也要慢一些 ， 可以缓解眼睛疲劳 ， 预防或推迟老花眼的发生 。
除了上面的方法 ， 大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况 ， 可以暂时放下手机 ， 还做下面三个步骤 ， 就能马上改善情况 ， 立竿见影 。
1.捏手腕
眼不花 ， 看得清
养老穴有清头明目 ， 舒筋活络的作用 。经常按揉此穴 ， 对缓解近视眼、老花眼都有好处 。
要找准养老穴 ， 手背朝上 ， 以此状态观察手腕的小指侧 ， 可以肉眼看出骨骼突出部分 。手指触摸此部分 ， 可摸到裂缝 ， 养老穴就在裂缝中 。
每天早晚各指压 10 次至 20 次即可 ， 这样反复指压 ， 3 个月左右 ， 穴位的疼痛感就会消失 ， 眼疾也会慢慢得到缓解 。
2.捏手指
抑制白内障
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处 。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎 ， 还可以抑制老人性的白内障 。
平时眼睛容易疲劳的人 ， 每天要刺激这三个穴道两次 ， 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴） 。
3.按眉头
头不晕 ， 头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑 ， 改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效 。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处 。按揉前要将手洗干净 ， 以免眼睛感染 。此外 ， 力度要适中 ， 以略感酸痛为宜 ， 以免用力太大伤及眼球 。
3个最伤害眼睛的行为
立即停止！
01
无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时 ， 姿势不正确 ， 眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状 。
每隔 40 分钟左右 ， 让眼睛休息 10 分钟左右 ， 手机、电脑与眼睛保持一臂之长 ， 双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜 。


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