『润肺』喉咙总有异物感？生活中这几种食物能够止咳化痰，不妨一试！
日常生活中常有这么一个常见的通病——咳痰 。总感觉喉咙里面有异物 ， 经常做吭喀和吞咽动作 ， 以达将异物排出之效 。可这些无效的清嗓会加重原来的不适感 ， 还会导致嗓子发炎 ， 咽痛 ， 发生口臭等 。
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李时珍有言：“爽口物多终至疾” 。意思就是一直把好吃的东西往嘴里塞 ， 不一定有益健康 。其实不然 ， 要是吃对了 ， 好吃的东西一样是养生佳品 。
以下几种对止咳化痰有帮助的食物了解起来 。
一、止咳化痰的食物——水果类
1、梨 ， 冰糖蒸梨可以止咳 ， 这是我国传统的食疗补品 ， 梨本生有润肺凉心 ， 清痰降火、滋阴润肺、止咳祛痰等作用 ， 对嗓子可以起到很好的保护效果 ， 直接削皮食用也可 。
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2、橘子 ， 如果咳痰时还伴有咽痛的现象 ， 那么适当食用橘子是不错的 。橘子含有丰富的挥发油、柠檬烯等物质 ， 对改善 ， 缓解支气管等病症也有益处 。
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3、枇杷果 ， 枇杷果富含各种人体所需营养元素——胡萝卜素 ， 且具有很好的下气降火、清肺和胃、止咳化痰 。不仅如此 ， 它还对增进食欲 ， 止渴解暑都能到很好的妙用 。
4、苹果 ， 苹果也是很好的健康果 ， 富含多种维生素、钾离子、抗氧化剂 ， 含钙量也多 。早在唐代 ， 就已经有人用苹果达到保健效果 。它的主要作用有生津止渴、健脾、纠结、抗癌、润肺 ， “日食一苹果 ， 清肺去咳好效果” ， 肺部干净了自然没有痰了 。
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二、止咳化痰的食物——蔬菜类
1、黑木耳 ， 富含消化酶、钙、维生素、芥子油、镁等成分 ， 《本草纲目》中也这样的记载：木耳生于朽木之上 ， 性甘 ， 主治益气不饥 ， 轻身强志 。且中国的医学也历来认为黑木耳降血脂、降血压、补气活血、镇静止痛、滋阴强壮、清肺抑气等佳用 。
2、木瓜 ， 既可以称之为蔬菜 ， 也可以称之为水果 。这种由外国引进的食物有很丰富的营养成分 。新鲜的木瓜与牛奶合用具有丰胸的功效 。木瓜性温、酸、入肝、脾经 。还具有和胃化湿、解解暑气、生津止渴、润肤去皱 ， 清热润肺等奇效 。
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3、银耳 ， “穷人的燕窝”就是指它了 ， 银耳含有氨基酸 ， 对皮肤也大有用处 。《中华本草中》记载：银耳滋阴生津、病后体虚、津少口渴、润肺养胃 ， 最宜秋季食用 ， 对肺热也能起到一定的作用 。
4、白果 ， 其富含丰富营养元素及它的营养物质 ， 但不可多吃、生吃 。且煮熟的白果可以起到润肺止咳、化痰的作用 ， 若身体无恙尽量少实用 。
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咳嗽吐痰说严重也不严重 ， 说不严重也常使人苦恼 。若平多注意保暖 ， 谨防感冒 ， 少吃辛辣、刺激的食物、喝水注意水温良、不宜在透气差的地方久待 。
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