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[胃胀]长期胃胀是怎么回事？需要注意什么？


胃对于我们来说 ， 有着非常重要的作用 。 很多人总是有胃不舒服的情况 ， 胃属于消化系统 ， 它对身体的影响很大 ， 所以在出现不适 ， 一定要及时治疗 。 对于胃不好的人来说 ， 饮食不当或生活不规律 ， 都有可能引起胃的不适感 ， 那么长期胃胀是怎么回事？

[胃胀]长期胃胀是怎么回事？需要注意什么？
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长期胃胀是怎么回事？
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀 ， 外观又有胀满的形态表现的一种病症 ， 可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现 。 饭后饱胀 ， 嗳气 ， 坐卧不安 ， 茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎 ， 消化道溃疡 ， 甚至可以发展为胃癌 。 引起胃胀的原因有多方面的 ， 如精神压力、消化不良等 ， 主要是胃动力不足 。 胃胀的患者平时应当注意保持生活规律 ， 饮食定时定量 ， 易消化 ， 进食细嚼慢咽、不宜过饱 ， 少吃或不吃生冷与刺激性食物等 。
如何缓解胃胀？
1、控食 。 用餐前休息片刻 ， 先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 。 注意自己的饮食 ， 控制饮食习惯 。 避免把压力带上餐桌 。
2、服一些帮助消化的食物 。 经常食用一些易于消化的食物 。

[胃胀]长期胃胀是怎么回事？需要注意什么？
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3、适当按摩 。 利用饭前的15分钟 ， 洗把脸 ， 顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上) ， 让人慢慢放松下来 。
4、适当走动 。 运动是助消化的最佳方式 ， 可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
长期胃胀需要注意什么？
养成良好的生活习惯 ， 少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。 改变饮食习惯 ， 按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。

[胃胀]长期胃胀是怎么回事？需要注意什么？
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【[胃胀]长期胃胀是怎么回事？需要注意什么？】胃部不适 ， 在饮食上一定要多加注意 ， 日常生活中不要吃一些凉的东西 ， 还需要注意胃部的保暖 。 平时还可以采用食疗的方法来缓解 ， 莲子百合糯米粥和荷叶绿豆粥都是不错的 。 胃部不适的人 ， 在生活中还需要多休息 ， 并且适量的运动 ， 对身体都有很大的好处 。


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