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「写真」倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美( 二 )


体式要点：腿部自然张开 ， 降低身体重心 ， 手臂需要伸展来 ， 放在面前的位置 ， 并且相互交叉固定住 ， 眼睛看着手臂 。
5、鹤蝉式
「写真」倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美
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考验大家手臂力量的时候到了 ， 想要做好这个动作一定要有非常强悍的肌肉力量 ， 准备好的朋友们 ， 开始行动起来吧 。
体式要点：蹲在地面上 ， 腿部自然放置 ， 上身前倾 ， 手臂伸直 ， 固定在腋下的位置 ， 小腿与地面保持平行 。
6、骆驼式
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时间过的好快呀 ， 这已经是最后一个动作了 ， 这个体式主要是考验大家的身体平衡能力 ， 还不能熟练掌握的朋友们 ， 别错过了 。
体式要点：两腿直接跪在地面上 ， 上半身保持挺直即可 ， 手臂弯曲固定在腰部两侧的位置 。
【「写真」倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美】其实获得好身材并不是什么困难的事情 ， 只要你能够用心的 。做好每一个体式的训练 ， 希望大家都能够获得好身材 。


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