#詹姆斯#自律哥！1天9次，詹姆斯居家训练项目曝光湖人队|詹姆斯|库

北京时间4月20号， NBA联赛仍在遥遥无期的停摆中，各队的都在积极配合联盟的工作，争取早日打赢这场没有硝烟的抢人大战，帮助球队尽快回到赛场。与此同时，球员们在停赛期间也不敢懈怠，都在居家努力的训练着，保持身材、保持状态，随时迎接赛事的开启。

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但纵观各个球员的训练强度，湖人当家球星詹姆斯的可谓首屈一指，令年轻球员含羞不已！近日，詹姆斯在其社交媒体上晒出了当日需要进行的训练项目，多达9项。分别是30秒冲刺及倒退/3组；双哑铃撑地后单侧离地/3组/每组8个；瑜伽单腿平衡/3组/每组30秒；站姿杠铃屈臂/3组/每组8个；侧向弹力带行走/3组/每组10次；跪姿展肩绳索反拉/3组/每组10次；平衡球挤压/3组/每组10次；俯卧撑/3组/每组10个；跪姿绳索推拉/3组/每侧8次。

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不得不说，年满35岁的詹姆斯已经把自己逼成了训练狂魔，即便在没有比赛的日子也对自己没有任何放松，不断的促使自己身体处于竞争状态。所以，詹姆斯长期处于巅峰状态并不是没有原因，坚持、自律不可避免。

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而联盟其他球星的居家训练值得一提，勇士队当家库里则在自家院子架起来篮筐投篮、在训练室进行举重和力量的训练。猛龙老将伊巴卡则购置跑步机、动感单车、椭圆机等设备，进行有氧训练，用哑铃、弹力带等做无氧训练，保持身体肌肉。

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【#詹姆斯#自律哥！1天9次，詹姆斯居家训练项目曝光】本赛季，詹姆斯代表湖人队出战了60场常规赛，场均出战34.9分钟，可拿到25.7分10.6助攻7.9篮板1.2抢断的表现。

#詹姆斯#自律哥！1天9次，詹姆斯居家训练项目曝光

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