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『情绪』学会情绪表达，别再把心里话都闷在肚子里( 二 )


眼睛睁得大大的 ， 向目标发出被抓住的信号 ， 并警告抑制其活动 ， 体温开始上升 ， 凝视变得更加专注 ， 瞪着眼睛在目标上移动 ， 眼睑快速拍打 ， 脖子僵硬或向两边倾斜 ， 脸和眼睛变红 ， 肩膀张开 ， 躯干抬高 ， 胸部肿胀 ， 鼻孔膨胀 ， 呼吸加速 ， 脉搏跳动 ， 嘴唇紧闭或张开 ， 牙齿露出 ， 声调变得激烈 ， 双臂交叉在胸前或臀部和脚上休息 ， 双脚向下用力 ， 准备蹬开进攻 。
【『情绪』学会情绪表达，别再把心里话都闷在肚子里】
3、厌恶
厌恶是对人、环境或事物表现出不喜欢或缺乏兴趣的状态 。
躯干和面部变得扭曲 ， 眼睛昏眩 ， 心跳下降 ， 看人转瞬即过而不是固定在一点 ， 嘴巴两边张开 ， 露出牙齿 ， 嘴唇蜷曲 ， 下嘴唇推出 ， 舌头突出 ， 鼻孔向上拉 ， 呼气轻快 ， 清嗓声产生 ， 发出“呸” ， “哎呀” ， “呜呜”的声音 ， 声调变得迟钝 ， 双手推开或不再握着恶心的东西 。
4、悲伤
悲伤是一种不赞成或疲惫的状态 ， 希望他人出现 ， 以得到别人的关注和支持 。
姿势放松 ， 背部驼背 ， 反应减弱 ， 颈部垂下或侧下倾斜 ， 双手支撑颈部或覆盖面部 ， 肩膀耷拉 ， 呼吸频率下降 ， 凝视在自己身体周围徘徊 ， 眼睛几乎没有睁开 ， 下嘴唇抿住上嘴唇 ， 嘴角蜷曲下来 ， 手掌夹在一起 ， 摊在膝盖上或藏在口袋里 ， 声调变得迟钝——沉重和迟缓 ， 发出“呣呣” ， “风嗖”声 。
5、惊奇
惊奇是一种好奇心和高度关注的状态 ， 关注的物体、人、情景或现象出乎自己的意料 ， 或者自己缺乏经验 ， 或者是突然发生的 。
眼睛睁大 ， 让更多的光线通过视网膜 ， 眉毛抬起 ， 脖子保持挺直或向后倾斜 ， 嘴巴张开 ， 嘴唇变圆 ， 头发竖起 ， 下巴掉下来 ， 声调加重 ， 听起来像“哇” ， “哦”从口中排出 ， 躯干抬起 ， 手保持在准备好的位置 ， 全身的脸和部分或全部朝向惊奇的源头 。
6、幸福
幸福是一种表达和享受某种成就、利益、满足或胜利的状态 。 整个身体开始发出兴奋 ， 友好 ， 开放和外向的分享气质的信息 。
姿势高昂 ， 脚步飞扬 ， 变得精力充沛-雀跃-旋转 ， 面部肌肉放松 ， 张嘴 ， 嘴角向上卷曲 ， 牙齿部分或全部露出 ， 眼睛闪烁 ， 更多地向上或向前凝视 ， 目光远离身体 ， 手掌向上张开和保持 ， 双手分开 ， 高高举起 ， 声调变得清脆-欢快-甜蜜 ， 发出“哈…哈…哈…” ， “呼…哈…” ， “嘿…嘿…” ， “是的” ， “Yeah…” ， “耶”的声音 。
7、蔑视
蔑视体现了一种优越感、或者是一种彻底的不喜欢 。 与其他六种基本的表达方式不同 ， 蔑视是有意识地（故意）表达出来的——深思熟虑 ， 而且大多挂在脸上 。
眯起眼睛 ， 双唇紧闭在一起 ， 嘴角向上拉起 ， 看起来像不对称的微笑 。 通常 ， 像是“哈、哈、哈”的声音很快就会从嘴里排出 ， 嘴角深深挤向脸颊内侧也是一种蔑视的表情 。


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