江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『知我心理学』男朋友明明有情绪，问他又总说没事|心理学：未经觉察的情绪( 三 )


下一次 ， 当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时 ， 记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的 ， 是情绪 。
当你意识到这一点时 ， 你已经开始走出被情绪绑架的幻境 ， 重新夺回情绪的主控权了 。 3. 用更健康的方式表达情绪
夺回情绪的主控权后 ， 我们就可以避免冲动行事 ， 并有意识地选择更健康的方式来表达它们 。 例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场 。
而除此之外 ， 还有一种“通用”的情绪表达办法 ， 就是写作 。 它不仅可以帮助我们发泄 ， 还会自然地令我们与情绪产生一些距离 ， 从而使我们能够更容易观察它们 。
你可以在日记本上 ， 把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪 ， 无需在意语法或是错别字 ， 甚至可以写好之后就撕掉 。
当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪 ， 我们就不会轻易被情绪所困 。
说了这么多 ， 我们想告诉你的是 ， 情绪状态对我们的日常生活和工作 ， 有着隐蔽却巨大的影响 。 越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在 ， 我们反而越是容易被情绪掌控 ， 陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为 。
但另一方面 ， 我们也可以说 ， 越是认识到情绪的影响 ， 我们也越是能够获得足以抵抗这份影响的力量 。
愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出 ， 拥有情绪上的自由 。

『知我心理学』男朋友明明有情绪，问他又总说没事|心理学：未经觉察的情绪
本文插图

700万用户信赖的心理学社区 ， 在这里找到你的幸福生活 。


推荐阅读


上一篇：【婚外情】男人出轨的真相，心理专家：90%以上都是认为妻子不够完美

下一篇：『石鑫』原创 婆婆威胁老公，让他交出了工资卡，却拯救了我的婚姻