：每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你也不敢相信( 二 )
【：每天开合跳15分钟，坚持一个月，瘦到你也不敢相信】对于不同的人 ， 做开合跳的次数都是有所不同的 。有时候前期只能做5~10组 ， 后面就可以坚持到15~20组 。面次练习15分钟 ， 不仅能够提高身体的基础代谢 ， 还能够有效的增强心率 。让你一整天都处于高代谢状态 ， 这样对减肥瘦身的人来说是很不错的事情 。只要坚持一个一个月 ， 开合跳会让你瘦到怀疑人生 。
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