『天天话育儿』普通人产后恢复7个要点，早知道早受益，章子怡产后美容提升颜值( 二 )
有些妈妈体质较差 ， 如果恶露迟迟排不干净就要当心了 ， 要及时到医院复查 ， 早发现问题、早治疗 。
文章图片
04运动不能停 ， 但不要太激进
生完孩子后 ， 最大的后遗症就是胖！适量的运动可以避免脂肪堆积 ， 很多妈妈着急减肥 ， 刚出完月子就去跑五公里 ， 十公里 ， 这样万万不行！要知道出了月子并不代表身体器官都恢复了 ， 月子过后剧烈运动会增加盆腔充血 ， 会引起妇科病、子宫脱垂等 。
产后要想减肥 ， 运动不能停 ， 但不要太激进 ， 可以从产后瑜伽做起 ， 或者从散步做起 ， 一点点循序渐进增加运动量 。
文章图片
05心情漂亮 ， 脸蛋才会更漂亮
生完孩子后很多女性突然角色转变 ， 很不适应！或多或少出现产后抑郁症状 ， 包括不开心、郁闷、想哭 。 心情不漂亮 ， 请问脸蛋怎么会美丽呢？
女性产后要学会自我心理疏导 ， 保持积极乐观开朗的心情 。 另外不要想太多 ， 见过很多妈妈坐月子与婆婆怄气的 ， 和老公闹别扭的 ， 经常偷偷流泪 。 要知道让你气到爆炸的原因 ， 真的只是鸡毛蒜皮的小事而已 。
产后要保持好心情 ， 可以和闺蜜朋友多聊天 ， 和老公家人多沟通 ， 别有事没事找气受 ， 敞开心扉才不会想太多 ， 没有烦恼 ， 自然也就变漂亮了 。
06美容觉不能少
要想变漂亮 ， 最最重要的莫过于多睡美容觉 。 有些妈妈说我生完孩子哪有时间睡觉啊 ， 其实时间适当的挤挤还是有的 。 首先要学会放手 ， 让家里人多看护宝宝 。
再者要懂得安排宝宝与自己的作息 ， 一般月子期间 ， 孩子睡的时候妈妈就随着一起睡 ， 孩子醒来喝奶再起来 。
充足的睡眠能够养颜 ， 只有每天睡饱7小时 ， 才不会顶熊猫眼 ， 更不会垂着大眼袋 。
文章图片
07生完娃不能失去自我 ， 让爸爸多带娃
现在有一个普遍的现象 ， 那就是一个女人一旦生完孩子 ， 不是体胖就是面衰 ， 以前的口红、香水、高跟鞋至少3年内不会再出现 。 为什么？因为带娃太累 ， 没有精力顾及自己 。
而大多数家庭状态就是爸爸在玩手机 ， 妈妈一边带着孩子 ， 一边抱怨累！这是典型的丧偶式养娃 。 生完娃要想有更多的时间打扮自己 ， 必须得有人帮忙一起带娃 ， 要不你怎么做到晚上去跑步 ， 怎么做到与闺蜜喝茶？
妈妈要多与老公沟通 ， 让孩子爸爸多分担养育责任 ， 这样不仅利于孩子成长 ， 也让妈妈容貌更美丽 ， 家庭更幸福 。
编后语：我是【天天话育儿】 ， 专注育儿领域深耕细作 ， 默默日更 ， 提供更专业的育儿科普 。
想了解更多精彩内容 ， 快来关注天天话育儿
推荐阅读
- 育儿纪录者被100万父母围观，毁掉一个孩子，有多简单，5岁男孩假期长胖
- 二宝妈咪的育儿时光却养不出一个感恩的孩子，79岁母亲被亲儿活埋：为什么我倾尽所有
- 涵涵妈妈育儿经被网友指责亲日，姜文：没事就多读书吧，姜文儿子取名“姜次郎”
- 橙妈的育儿课堂宝妈觉得可爱，邻居：快送医院，5岁男孩嘴巴肿得像“香肠”
- 育儿房间52岁妻子冒险生娃，爱情结晶来之不易，古巨基“老来得子”
- 育儿房间很可能是安全感缺失，父母要多多重视，喜欢这个颜色的孩子
- IF枕边育儿幼儿园接宝宝放学的''潜规则''，对TA有哪些伤害呢？，马上开学了
- 浅爷说育儿一个孩子明码标价13万，52岁女子已备孕16胎，代孕逐渐成为职业
- 团子妈育儿比宝宝还喜欢“耍赖”，却培养出小暖男，“戏精姑姑”带娃有一套
- 孕妈咪育儿经70岁姥姥的心声，讲出了“姥姥专属无奈”，“不想给女儿带娃”