『内分泌失调』内分泌失调不可怕，正确调理学起来！( 二 )
垂体病变：垂体功能亢进 ， 由于其内分泌促性腺激素的影响 ， 早期可出现性欲增加、体型改变等 ， 继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育 。
如何调理
1、饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果 ， 吃清淡一些的东西 。 如果属于气血亏的话 ， 可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品 ， 少吃凉的 ， 还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品 。
2、运动调理
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有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。
3、精神调理
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保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 不要生闷气 。 减轻心理压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
4、保证睡眠
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成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间 ， 要提高睡眠的质量 ， 睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼 ， 也可以在睡觉前喝一杯热牛奶 。 这些做法都有助于提高睡眠质量 。
膳食推荐
丝瓜茯苓红枣水
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食材：丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、僵蚕十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵 。
做法：将红枣清洗干净 ， 去核掰成小块 ， 将丝瓜络、白茯苓、白菊花、僵蚕、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中 ， 加入三分之二的清水开大火煎煮 ， 之后转小火慢慢熬 ， 直到煎成浓汁即可 。
注：不要一次喝完 ， 可以分为两次 ， 在饭后饮用比较好 ， 一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果 。
芹菜雪梨水
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食材：芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片 。
做法：
1、将芹菜摘开切段 ， 雪梨、西红柿洗干净 ， 西红柿热水烫开去皮切成片 ， 雪梨切成小块；
2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌 ， 出汁即可饮用 。
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