美容■养生很重要，常吃3种食物，营养丰富，养护血管，增强抵抗力
养生很重要 ， 常吃3种食物 ， 营养丰富 ， 养护血管 ， 增强抵抗力
1.黑莓
黑莓是一种营养极高的水果 ， 女人们吃它有着不少的好处 ， 维生素C含量是蓝莓的两倍 ， 有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。 还能补血润肤 ， 让头脑不在昏沉沉的 ， 更加清明起来 。
【美容■养生很重要，常吃3种食物，营养丰富，养护血管，增强抵抗力】
本文插图
2.胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素等物质 ， 有助于体内废物的排出 ， 对便秘和青春痘都有很好的治疗作用 。 胡萝卜能够增强人体抵抗力 ， 对多种脏器有保护作用 。 胡萝卜素可转变为维生素A ， 有保护眼睛、抵抗传染病的功能 。 其中含有的槲皮素 ， 可以起到改善微血管的循环作用 ， 养护血管 ， 是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物 。
本文插图
3.空心菜
吃空心菜可以排毒养颜 ， 美化皮肤 。 因为空心维生素很高 ， 而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化 ， 吃空心菜可以有助于体内毒素的排出 ， 对于皮肤的美化是很有效的 。
本文插图
推荐阅读
- 竹之道当下最重要，早安心语：时光不回头
- 名校家长课堂请你要做好3点，现在看还不晚，父母对孩子的支持最重要
- 养生管家为什么你总是在凌晨3-5点醒来？这背后隐藏了什么秘密？
- 养生孙医师当心这是全身疾病在报警！，口腔溃疡很难治？复发性更是无关上火
- 牡丹养生堂腰痛，腹中气胀，肠鸣，大小便不利，大肠俞穴主治：脊强不得俯仰
- 养生畅谈厨房燃气灶只要注意这3个事项，燃气费每月降一半，几乎没人知道
- 养生管家你午睡吗？长期坚持午睡竟有这么多好处？
- 养生管家什么样子的人，容易得脑梗？发生脑梗的一些征兆
- 『祛湿』百合煲养生汤做法大全
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来