【高营养食物】春季吃4种高营养食物，疏导清理血管中的废弃物，是糖尿病的克星
血管硬化已经成为人类潜在的杀手 ， 现在不仅仅是老年人人群 ， 而且越来越年轻化 。 做好血管的保护很重要 ， 而能定时清理血管就是最好的保护 。 想要疏通软化血管 ， 可以将以下食物加入你的餐桌 。
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食物一：毛豆
不知道大家平日里吃的多还是不多 ， 不过可以常吃着点 ， 因为这种好食物对我们大家来说也是挺好的 ， 还有毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜 ， 但其中多以不饱和脂肪酸为主 ， 如人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 它们可以改善脂肪代谢 ， 有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。
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食物二：西红柿
西红柿也是好东西 ， 营养丰富不得说 ， 而且里面有一种芦丁 ， 可以提高氧化能力 ， 消除自由基在体内的垃圾 。 这个有着强烈的保护血管弹性的作用 。
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食物三：蘑菇
我们大家可以时常吃着点 ， 就这种好食物对人的身体也是挺有益的呢 ， 同时蘑菇营养价值很高 ， 它含有丰富的维生素和其他有益成分 ， 使血管中的胆固醇含量逐渐减少 。 它还可以加速人体的血液循环 ， 从而减少血管中毒素和垃圾的沉淀 ， 有效地防止血栓形成堵塞问题的发生 。
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【【高营养食物】春季吃4种高营养食物，疏导清理血管中的废弃物，是糖尿病的克星】
食物四：洋葱
真的蛮不错的一种好蔬菜 ， 大家应该多吃着点 ， 虽然说味道比较重 ， 但是有营养的 ， 再有就是含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的作用 。
在饮食上还有一点就是 ， 高脂肪食物最好少吃 ， 顿顿大鱼大肉 ， 从不吃新颖的蔬菜和水果 ， 肉食主义者 ， 很容易被大肠癌盯上 ， 这是由于短少纤维素 ， 招致了肠爬动减慢 ， 粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了 。
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