【奇闻每日说】坚持四件事，肝脏会感谢你，肝脏不好
肝脏不好 ， 坚持四件事 ， 肝脏会感谢你
1、多吃绿 ， 滋肝解郁
中医讲 ， 五色养五脏 ， 绿色入肝 ， 保护肝脏健康 ， 多吃绿色食物 。
绿色蔬菜 ， 有利于肝气的循环和代谢 ， 还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
西兰花 ， 富含萝卜硫素 ， 可以增强肝脏的解毒能力 ， 预防脂肪肝 。
芦笋 ， 含多种氨基酸 ， 可解酒护肝 ， 保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
茼蒿 ， 清香气息 ， 沁人心脾 ， 具有行肝气 ， 消食开胃 ， 通便利腑的作用 。
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2、多喝茶 ， 排毒护肝
多喝茶水 ， 可促进排毒 ， 减少肝脏负担 ， 更有益健康 。
用一些“药食两用”小植物 ， 搭配泡水喝 ， 是护肝不错的选择 。
华花苗洛神花茶 ， 泡水喝 ， 排肝毒 ， 减肝损 ， 保护肝脏健康 。
用华花苗、洛神花、红甜菜根 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
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华花苗 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 用其泡水喝 ， 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 。
洛神花 ， 含有酚类色素、多酚类化合物 ， 都可保护肝脏健康 。 并且 ， 可清除自由基 ， 保护肝细胞活性 ， 减少脂肪变性和纤维化损伤 。
红甜菜根 ， 含有较多的甜菜碱 ， 可加速人体蛋白质的吸收 ， 改善肝功能 ， 预防脂肪肝 ， 延缓肝硬化发展 ， 对肝损害有保护作用 。
这三者搭配在一起 ， 泡水喝 ， 保护肝脏 ， 效果尤佳 。
3、多休息 ， 养肝补血
人卧 ， 血归于肝 ， 在睡眠时 ， 流经肝脏的血量增加 ， 有助于养肝血 ， 滋养肝脏健康 。
充足的睡眠 ， 有助于肝脏的自我恢复 ， 睡眠养肝 ， 是最简单有效的方式 。
因此 ， 要注意 ， 多休息 ， 保证充足的睡眠 ， 尽量不要熬夜 。
晚上十一点前 ， 进入睡眠状态 ， 午间休息时 ， 小憩15-30分钟 。
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4、常揉搓 ， 疏经强肝
揉太冲 ， 缓解情绪 ， 降火降压 ， 有益肝脏健康 。
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搓两肋 ， 有助于肝经的气血运行 ， 可疏肝气 ， 强健肝脏 。
一手向前 ， 一手向后 ， 相对来回搓摩 ， 一去一回计1次 ， 共做30次 。
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敲大腿 ， 可疏通肝经 ， 助肝疏泄、清肝泻火 。
【【奇闻每日说】坚持四件事，肝脏会感谢你，肝脏不好】肝经在大腿内侧 ， 胆经在大腿外侧 ， 经常敲打大腿两侧即可 。
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