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『上观新闻』平均发病年龄48.3岁！有一种癌症，吃货最要当心( 三 )


○如果大便呈红色、黑色或苍白色 ， 可能存在健康隐患 。 红色大便代表有血液的存在(这是一个严重问题) ， 血液来自于消化系统的下部 ， 如大肠、直肠或肛门；
○黑色大便意味着胃部或小肠出血；
○白色或灰白粪便表明胆汁排泄受阻 ， 提示胆道梗阻 ， 有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能 。 白色伴有油脂状 ， 提示人体对脂肪吸收不良或胰源性腹泻 。
痔疮也会导致便血 ， 如何区分呢？
由于都有便血症状 ， 很多大肠癌在早期易被误诊为痔疮 。 所以便血时 ， 建议及时去医院做大便潜血等检查 ， 以排除大肠癌的风险 。 这是因为肿瘤长在直肠靠近肛门的位置 ， 发生破溃出血 ， 大便就会有血 。 如果肿瘤长在结肠 ， 肉眼虽然看不到血 ， 但大便潜血检查能发现 。 如果大便潜血结果呈阳性 ， 说明结肠有问题 ， 需做肠镜等检查 。
既然大便如此重要 ， 便秘会不会增加大肠癌风险？
大肠癌的发生受很多因素影响 ， 现在没有足够的证据表明便秘与大肠癌直接相关 。 但想提醒大家 ， 一定要有良好的排便习惯 ， 每天最好在固定时间排便 ， 宁可提前一点去厕所 ， 有了便意千万别忍着 ， 别让废物在体内停留过长时间 。
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“吃货”请适可而止！
这么可怕的大肠癌 ， 该如何防范于未然呢？
预防大肠癌 ， 建议“检查+饮食+运动”三管齐下 。
检查：有大肠癌家族病史、多发性结肠息肉、慢性肠炎、肠道有绒毛管状腺瘤等人群 ， 都是大肠癌高危人群 ， 易发生癌变 。 除注意观察症状外 ， 临床上 ， 我们主要借助以下检查 ， 帮助早期发现大肠癌：
一是肛门指检、大便潜血检查 。 距离肛门7厘米以内的肿瘤 ， 90%可通过肛门指检发现 ， 数据显示 ， 国人直肠癌70%以上为低位直肠癌 ， 直肠指检时可触及 。 80%的结直肠癌患者都有便血情况 ， 且半数无法通过肉眼看到 ， 却可通过大便潜血检验查出 。 但令人遗憾的是 ， 很多人放弃了这两项检查 。
二是肿瘤标志物CEA和CA19-9 。 如果发现其数值较高 ， 应做进一步检查 。 如果体检报告显示正常 ， 也不能掉以轻心 。 因为肠癌肿瘤标记物检查的阳性率为50%~60% ， 也就是说存在不少假阴性 ， 但确实能为我们早期发现肠癌提供依据 。
三是肠镜检查 。 高危人群应遵医嘱 ， 每年按时做肠镜 。 一般人群建议45岁开始 ， 每隔3~5年做1次 。 大便潜血呈阳性的人 ， 应及时做肠镜检查 。
饮食：
第一 ， “吃货”适可而止 。 我们现在走向了一个极端：吃得过多 ， 营养过剩 。 这时候 ， 我们一定不要过分迁就口味 。 我们改变不了爹妈给的基因 ， 能做到的就是改变自己的不良习惯 。
第二 ， 告别“三高一低” ， 回归传统 。 “三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品 ， 要少吃 。 中国传统饮食结构以谷物为主 ， 肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅 ， 这是非常健康、合理的饮食 。 中国菜有很多蒸煮方式 ， 能留住更多营养；少量肉加蔬菜的快炒类菜 ， 由于蔬菜较多 ， 粗纤维丰富 ， 既能满足口味 ， 又能避免肉类产生的有毒物停留过久 ， 减少对肠道的慢性伤害 。
第三 ， 守住“鲜、野、淡、杂”4字诀 。 “鲜”指多吃新鲜食品；“野”指吃天然蔬果；“淡”就是少盐少油少肉；“杂”则是吃尽可能多的食物 ， 不偏食 。
平时能多吃哪些食物对肠道好呢？
要推荐一个特别的东西 ， 就是豆豉 ， 豆豉中含有丰富的益生菌 ， 我们的邻国有纳豆 ， 在国际上研究很多 ， 有很多益生菌 ， 能够增强我们的免疫功能 ， 甚至抗癌 ， 实际上我们的豆豉也有这个作用 ， 还比他们要早得多得多 。
运动：规律运动 ， 并保证一定强度和时间 ， 但不必过度 。 避免肥胖 ， 尤其腹部、腰部肥胖 。
科普结束
医生介绍
『上观新闻』平均发病年龄48.3岁！有一种癌症，吃货最要当心


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