吃饭时咋样才能吃得慢点呢
很简单，尽量别把菜拨到碗里面然后埋起头来吃，而是争取吃一口菜、吃一口饭……那样就自然地慢了下来，当然，如果每顿稍微多做俩菜（丰富品种和营养，但每个菜的量可以少些），这样也会趋于慢餐的节奏。
■网友的回复
吃的慢一点对于我们这种爱吃的人真的很难啊，可以借外物的力量帮助HAPIfork减肥餐叉
你这是一款智能餐叉，它会帮你计算好卡路里，而且每隔10秒才可以吃下一口，是不是很完美呀！并且它可以通过手机PC端记录你的饮食情况，形成饮食记录本。使用它吃饭，绝对能改善吃饭过快的问题。但是有B格的同时，它的价格不咋美丽。你感兴趣的可以去官网看看，还有其他一些减肥的小工具。想要了解更多减肥相关的可以关注我的微信公众号 【吃饭时咋样才能吃得慢点呢】 
■网友的回复
用筷子 那种不锈钢还是什么材料的。。
■网友的回复
啧啧啧，你不是一个人，我的建议是，吃的时候少盛点，至少吃的太快也不会吃撑，，，，，刚才灵感一闪觉得你可以试着嚼东西的时候数着，一口嚼十来次试试？
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