山药@女性不想过早衰老，坚持吃以下食物，美容养生，美白祛斑抗衰老
女性不想过早衰老 ， 坚持吃以下食物 ， 美容养生 ， 美白祛斑抗衰老
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【1】小米
对于女性朋友们来说 ， 小米是非常营养且又滋补的食品 ， 妇女和孩子们都会把小米作为最佳的滋补食品来食用 ， 小米养人 ， 熬成粥来食用胜过一切补药 ， 特别适合孕妇以及坐月子中的女人们食用 ， 滋补身体 ， 有益延年益寿 。
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【2】豆浆
豆浆一直都是我们大家早餐的首选食物 ， 不仅是因为它的做法省事 ， 而且豆浆里还蕴藏了很多丰富的营养物质 ， 有蛋白质和植物的雌激素 ， 所以经常食用豆浆的话可以让我们的皮肤更加的细腻 ， 并且这种雌激素同样也可以起到缓解衰老的效果 ， 所以经常在早上喝一杯豆浆是非常有必要的 ， 不过大家在喝豆浆的时候一定要喝煮熟的豆浆 ， 更不要喝凉的豆浆 ， 否则会不利于身体的消化 。
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【3】柚子
一提到减肥 ， 最重要的就是要管住嘴 ， 怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃 ， 我们要确保 ， 吸收的热量要小于消耗的热量 。 所以减肥期间饮食才是最重要的 。 柚子是热量非常低的水果 ， 而且含糖分又特别低 ， 尤其是西柚 ， 它还有一种苦味儿 ， 而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收 。 反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉 ， 这种感觉就是腹饱感 。
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【4】山药
【山药@女性不想过早衰老，坚持吃以下食物，美容养生，美白祛斑抗衰老】山药可以补脾肺肾 ， 俗话说“白色山药胜人参” ， 它含有的多种营养元素 ， 具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用 。 中医也认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效 。
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