「」体内湿气重不重？或许从身体的4个部位，就能快速判断出来
有的人常常感觉自己嘴里黏腻 ， 嗓子卡痰 ， 周身困倦 ， 四肢沉重 ， 整个人总是软绵犯懒 ， 这是人体内湿气在作祟 。湿气的形成分为内湿和外湿 ， 前者由于人体内水液运化功能障碍 ， 而导致的体内水湿壅滞 ， 而后者往往与人所处的气候环境相关 。
若人长时间处于潮湿的环境中 ， 容易受到湿邪之气入侵 。无论是内湿还是外湿 ， 体内湿气过重对人体健康产生诸多不良影响 ， 需要及时采取措施除掉湿气 。
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那么 ， 如何知道自己的体内有没有湿气呢？
1、舌头的表象
当人体内湿邪之气过多 ， 舌头会有一些明显的变化 。比如舌苔变厚发白 ， 这是由于湿气过重、体内垃圾毒素没有及时排出 ， 口腔与食物相接触 ， 也容易堆在舌头上 ， 导致舌苔过厚 ， 并且颜色发白或发黄 ， 有明显的黏腻感 。还有一种情况是舌头上呈现大红色 ， 没有一点舌苔 ， 这就表明人体内的湿气也很严重了 。
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2、手指缝隙
身体要是有了湿气 ， 代谢产生的毒素和垃圾滞留 ， 对人体健康会产生不良影响 ， 会削弱人体的抵抗力 ， 那么环境中的有害病菌就会乘虚而入 ， 长期以往 ， 湿气的危害就会体现出来 ， 可能你会发现自己的指缝间有一些瘙痒的水泡产生 ， 影响生活质量 。
3、大便的状态
体内湿气过多 ， 大便也会有所不同 。平时你可以查看自己是否大便有一种黏腻感 ， 会粘在马桶上 ， 难以冲干净 ， 或者是大便有点稀稀拉拉 ， 不太成形 ， 总是感觉没有拉完 ， 这些都是湿气所致的现象 。
还有从大便的现象 ， 可以大致判断出你是湿热还是寒湿 ， 湿热的特点是大便会有臭秽的味道 ， 十分难闻 ， 同时排便时肛门会有灼热感；而如果是寒湿 ， 大便溏稀 ， 味道没有浓厚的臭味 。区分湿气的种类 ， 有助于我们快速对症祛湿 。
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4、小腿的状态
湿气沉积在不同的人体部位就会有不同的表征 ， 湿气往下入侵 ， 人们自身体的小腿会有水肿的现象发生 。早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉、乏力 ， 还有水肿的表现 ， 说明你的体内津液失调了 ， 湿气太重了 ， 需要立即采取相应措施除湿 。
【「」体内湿气重不重？或许从身体的4个部位，就能快速判断出来】总之 ， 湿气对人体健康有一定的危害 ， 给生活造成一定的不便对于体内湿气有湿气的人群 ， 平时可以多吃一些薏米、赤小豆 ， 远离阴湿环境 ， 多运动锻炼 ， 可以有效帮助我们祛湿清风计划
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