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不染的时光■总以为是自己不够努力才导致工作原地踏步？也许是心智模型的问题( 二 )


（1）接受自己当前的心智模式 。
改变的前提是接纳 。 如果意识到自己的心智偏向于防御型 ， 我们不允许它的存在 ， 那么会发生什么情况？我们会拿出自己所有的精力与之对抗 ， 其结果就是我们根本没有多余的精力去让自己改变 。 所以 ， 想要改变的第一步就是接察觉到它的存在并接纳它 ， 然后把自己的主要精力放在能改变的事情上 。
（2）用心观察自己的防御型心智容易在什么情况出现 ， 是什么刺激了它 。
用心观察或思考一下最近什么事情激发了自己的防御型心智 。 当它出现时你的感受是什么？它给自己带来了哪些影响？
（3）在自己固有行为模式上慢慢加入一点积极的行为 。
当我们通过观察了解到自己的防御型心智比较爱在哪些情况出现后 ， 我们就能够在它再次出现的时候第一时间觉察到它 。 在它又要影响自己做出固有的行为方式时 ， 自己可以稍作改变 ， 不完全按照它的要求形式 。
（4）逐渐提高自己的目标 ， 加入更多的积极行动 。
著名教育学家曼恩说过：
习惯仿佛像一根缆绳 ， 我们每天给它缠上一股新索 ， 要不了多久 ， 它就会变得牢不可破 。
只要我们在原有的行为习惯之上不断地加入新的行为方式 ， 它就会逐渐变成新的心智模型 。

不染的时光■总以为是自己不够努力才导致工作原地踏步？也许是心智模型的问题
本文插图

结语
当感觉自己的生活好久都不曾向前的时候 ， 不妨检查一下是否是自己当前的心智模式不太符合当前的环境 。 如果需要改变 ， 我们不要急于消灭它 。 先接纳它 ， 然后运用恰当的方式一点一滴的改变它 。


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