『』牙齿总是出问题，多源于这几个不起眼的坏习惯
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1、喜欢喝可乐或过冷过热的食物
牙齿突然受到冷热刺激或引起牙龈萎缩痉挛以及出血 。吃太烫的食物易引起口腔溃疡 ， 导致食管粘膜损伤 ， 从而形成慢性炎症 ， 严重的话可诱发食管癌 。若吃太冷的食物可降低消化功能 。食物温度在60℃左右即可 ， 不能吃太冷太热的食物 ， 以免对食道和口腔带来伤害 。此外尽量少喝碳酸饮料或可乐 ， 喝完后及时漱口 ， 以免导致牙齿矿化 。
2、单侧咀嚼食物
咀嚼食物时所产生的唾液以及食物能有效清洁牙齿 ， 但一部分人单侧咀嚼食物 。没被用的一侧易存积太多牙结石和牙结构 ， 增加患上牙周病和龋齿几率 。被用的一小侧牙齿磨损严重 ， 牙根暴露出来 ， 吃冷热酸甜食物会有酸痛感 。尽量双侧咀嚼食物 ， 若一次牙齿缺损的话 ， 应该及时修补 。
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3、早晨醒来后洗脸刷牙直接吃饭
口腔中残留的食物残渣为细菌滋生提供良好的生存环境 。一般吃完饭三分钟左右 ， 口腔和牙缝间的细菌就会滋生 ， 可加快牙菌斑生成 ， 从而引起牙周病和龋齿 。早晨起床后应该先用温水漱漱口 ， 饭后立马刷牙 ， 睡觉前仔细刷牙 。
4、三个月以上才换牙刷
若牙刷一直处于潮湿温热的环境中 ， 可滋生大量细菌 ， 细菌会跟随着破损的口腔黏膜或龋齿进入身体中 ， 严重的话可诱发败血症 。尽量每三个月更换一次牙刷 ， 每次刷牙后 ， 把牙刷中的水分甩干且头向上竖放 。此外掌握正确的刷牙方式 ， 不能过度用力横刷或竖刷 ， 刷牙时让牙刷和牙龈呈现45度角左右 。
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5、涂抹口红
【『』牙齿总是出问题，多源于这几个不起眼的坏习惯】涂抹口红后确实能提升气色 ， 但大部分口红中会含有重金属如铅和镉 。若长时间使用的话会对骨骼、肾脏和肝脏带来损伤 ， 同时也影响牙齿使用寿命 。尽量少用口红 ， 若涂抹口红的话 ， 吃饭前应该先擦掉 。
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