『氧秀课』为什么冥想能赶走负面思绪？人是如何被催眠？答案都和它有关
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我们在从事某项行为时 ， 会具有那件事就是自己所做的感觉（自我主体感） 。 这乍看之下好像是理所当然 ， 但在有些情况中 ， 也会有人尽管从事某项行为却缺乏自我主体感 。 以下将介绍两种情况 ， 其中一种是思觉失调症 ， 另一种则是健康正常人受到“催眠”而引起的状态 。
感觉预测误差
在思觉失调症之中 ， 有一项称作“被控制妄想”的首级症状 。 被控制妄想会产生这种丧失自我主体感的现象 ， 举例来说 ， 在我们打算移动手时 ， 运动区的神经元会将讯号传送至手的肌肉 。 而我们也会借由观看得知手在移动 ， 并将这项视觉资讯反馈至脑部 。
另一方面 ， 脑部在传出运动控制讯号时 ， 会同时传出预测手会如何移动的讯号 ， 针对该项预测及反馈讯号进行比较 。 也就是说 ， 运动神经元会在为了运动而传出本体感觉预测讯号的同时 ， 也传出视觉资讯的预测讯号 。 此时的本体感觉预测误差会因主动推论而受到抑制 。
只要预测机制正确无误地运作 ， 视觉资讯的预测就会和视觉的反馈讯号一致 ， 因此在正常状况下 ， 这项预测误差也会受到抑制 。 而思觉失调症患者在处于被控制妄想的情况时 ， 会无法抑制这项视觉预测误差；尽管做出移动的是自己 ， 却会由于预测误差过大 ， 而误以为是“受到他人移动” 。
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催眠
透过催眠而举起手的情况又是如何呢？举例来说 ， 假设我们在受到催眠时 ， 顺着听到的“右手要举起来了”而把手举起 。 此时将手举起的虽然是自己 ， 但自己却没有产生举起手的意识 。 这也能称作自我主体感的丧失 。
某项研究调查了处于被催眠状态的健康正常人 ， 究竟会呈现什么样的脑部活动 ， 有趣的是 ， 他们得知健康正常人的脑部当然发出了运动指令 ， 但由于视觉反馈的讯号受到阻碍 ， 因此预测误差也变得更大 。 因此他们产生了与被控制妄想相同的结果 ， 也失去自我主体感 。
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无法跳脱思绪
话说回来 ， 当发生什么辛酸的事时 ， 有时我们会反覆地回想起那件事情 ， 或是一直只顾着思考那件事 。 这是无法将注意转向外界 ， 一直将注意付诸于自己内心的状态 ， 是称作“思绪漫游”（mind-wandering）的现象 。
研究者透过调查这种思绪漫游状态时的脑部活动 ， 并进一步厘清我们可以透过冥想来“切断”思绪漫游时的神经网络 。 举例来说 ， 有一种集中冥想是将注意集中至自己的呼吸 ， 是一种进行将注意集中至此时此地的自己的训练 。
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【『氧秀课』为什么冥想能赶走负面思绪？人是如何被催眠？答案都和它有关】研究观察到冥想的初学者在进行这种集中冥想时 ， 会在左脑背外侧前额叶皮质及后顶叶皮质产生神经活跃；具冥想经验者 ， 则是包括次级体感觉皮质区及脑岛这项情感中枢也会活跃 。 能够持续集中于此时此地的自己身上 ， 可能是和切断思绪漫游网络有所关连 。
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