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「」脸上这些症状不断出现，十有八九是肝脏藏毒太多，别拖，该排毒了( 二 )


「」脸上这些症状不断出现，十有八九是肝脏藏毒太多，别拖，该排毒了
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坚持运动
运动可以增加对能量的消耗 ， 有利于减轻肝脏的负担 ， 而且运动还可以促进血液循环 ， 这些都有利于肝脏的恢复 。同时还有利于改善呼吸功能 ， 减轻慢性肝炎等肝病患者的神经官能性症状 ， 调节失眠情绪等症状 ， 让全身的免疫力和抵抗力都得到了很大的提高 。可以通过有氧运动的方式来保护肝脏 ， 比如游泳跳绳 ， 快步走 ， 骑自行车 ， 爬楼梯 ， 打羽毛球、慢跑或者跳舞的方式 ， 只要每天运动一次 ， 每次持续30分钟左右即可 。
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吃青色的食物
按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。比如：青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
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敲打肝经
我们人体的经络很多 ， 其中肝经是经过大腿的内侧 。通过对肝经有效地敲、拍、揉、按或是刮 ， 可以刺激肝经内部的运行状态 ， 从而起到排肝毒 ， 降肝火 ， 养肝又护肝的作用 。最好每天早晨7点到11点之间敲打效果更好 。注意敲打时一定要保持好节奏 ， 每次十分钟即可 。
最后还要提醒一下大家 ， 对于一些伤害肝脏的因素要远离 ， 如乱吃药、喝酒、熬夜等 ， 这些都会让肝脏受损而让身体出现问题的 。


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