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头发■白发越长越多，原来是这里出了问题！能吃的染发膏，还你一头黑发

在以前 ， 白发似乎是老年人的象征 ， 是人变老的明显标志 。然而最近豆苗子发现 ， 很多人明明年纪还不大 ， 却也早早生出了白发 。
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有人说“早生华发”是肾不好的警告 ， 真的是这样吗？除了染发 ， 还有没有什么方法能让“白发返黑”呢？
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中医认为“发为血之余” ， 只有体内精血丰富头发才能生长得乌黑亮丽 。而肾藏精 ， 肝藏血 ， 脾胃又是气血生化之源 ， 所以头发发白和这几个脏腑的健康密切相关 。
从白发的生长位置 ， 能大致推测出隐患所在：
1.两鬓白发
头部两鬓是少阳胆经循行的部位 ， 因而对应的脏腑反射区为肝胆 。
肝藏血 ， 主疏泄 ， 当气机郁结时 ， 全身的气血可能都会运行不畅 ， 毛发得不到充足的血液滋养 ， 从而易导致白发、脱发的情况 。
平常脾气暴躁或爱生闷气 ， 常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状的人 ， 尤其要注意 。
建议
“青色入肝经” ， 适当多吃些绿色蔬菜 ， 如菠菜、西兰花、蒜薹、茼蒿等有助于舒缓肝郁 ， 养肝护肝 。饮食上要以清淡为主 ， 平时还可以用白梅花、月季花、野菊花、玫瑰花各3克冲泡成茶 ， 能起到较好的疏肝理气功效 。
此外 ， 注意放松心情也很重要 ， 最好能外出赏赏景 ， 看看春色 ， 多参加一些增加生活情趣的活动 ， 来转移注意力、平复情绪 。
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2.前额白发
额部是阳明胃经走行的地方 ， 脾胃相表里 ， 这个位置多生白发可能预示着脾胃问题 。
脾胃不佳 ， 运化水谷精微的功能就会失调 ， 营养消化、吸收、转输受到阻碍 。头皮细胞在缺乏营养的情况下无法制造黑色素供给给头发 ， 从而易造成白发 。
脾胃失调多是不良饮食习惯引起的 ， 像常吃冰饮、吃饭不规律、饮食不节制等 ， 这类人通常还多伴有腹胀、腹痛、口淡不渴、面色萎黄、神疲乏力等症状 。
建议
养成良好的饮食习惯 ， 三餐定时定量 ， 不暴饮暴食 。对于脾胃虚寒的人来说 ， 可以试试生姜炒红糖、胡椒猪肚汤等食疗法来温胃散寒 。
生姜炒红糖
食材：红糖、姜片
做法：锅底放一点点油 ， 加红糖和姜片小火翻炒 ， 炒至红糖融化后倒适量开水煮开即可 。
胃寒人群在胃不舒服时喝一杯 ， 可以帮助止痛 ， 辅助调理脾健康 。
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3.后脑勺白发
枕部也就是我们俗称的后脑勺 ， 是膀胱经的脏腑反射区 。膀胱与肾相表里 ， 若肾气虚而不能固摄 ， 那除了会反射到枕部出现枕部白发外 ， 还会影响到膀胱的排尿功能 ， 导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状 。
而且中医上讲“发为血之余 ， 又发表于肾” ， 即毛发的营养根源其实在肾 ， 所以总得来说肾气的盛衰对毛发的影响非常大 。
建议
“黑入肾” ， 常吃黑色食物对肾能有一定好处 ， 像黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米等都是益肾乌发的好物 。
但不建议大家随意吃何首乌来黑发或治疗脱发 ， 因为何首乌具有一定的肝毒性 ， 食用不当将会损伤肝脏 ， 对健康反而不利 。
二黑营养粥
食材：黑芝麻50g ， 黑豆150g ， 枸杞30g ， 核桃仁5个 ， 大米适量


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