『健康』宝妈哺乳期上火别着急，日常做到这几件事，轻松帮你降火！
十月怀胎 ， 终将卸货
在终于可以大肆吃喝的同时
也步入了煎熬的哺乳期
“你不吃 ， 哪里有奶”
“别吃凉的 ， 宝宝会拉”
“叫你别吃辣的 ， 宝宝长湿疹了吧”
这大概是每一位哺乳期妈妈的真实写照
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真的是因为自己上火 ， 宝宝才会起湿疹、屁屁红吗？
哺乳期上火真的会过奶给孩子吗？
层层的疑问难住了很多新手妈妈 ， 那么哺乳期上火真的会对孩子产生影响吗？乳期上火对宝宝影响是什么呢？
众所周知 ， 宝妈将吃过的食物过奶给宝宝 ， 相当于妈妈吃什么宝宝吃什么 。 但若是哺乳期妈妈上火 ， 有可能会分泌出人们口中所说的“火奶” ， 而宝宝吃了以后 ， 有可能会对其健康产生一定的影响 ， 比如可能出现多种上火症状 ， 如便秘、起疹子、嘴唇干燥、屁屁发红、以及眼屎过多等症状 。
宝宝是每一位妈妈的心肝宝贝 ， 作为妈妈肯定不希望因为自己的原因而使宝宝受罪 ， 那么哺乳期妈妈上火的原因有哪些呢？
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1、过度进补
产后妈妈气血两虚 ， 天气的原因以及饮食不当的原因都可引起上火 。 多数产后女性因为传统观念“生完孩子必须大鱼大肉”以及奶水不够等原因而整天汤汤水水进行大补 ， 其实每个人体质不同 ， 体内营养的需求也有区别 ， 适量大鱼大肉的进补 ， 或许对身体有利 ， 但过度的食补既不科学 ， 还容易产生上火的情况 。
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2、刺激性食物
人们都知道吃辛辣刺激性食物容易上火 ， 宝妈哺乳期上火也有这个原因 ， 有些宝妈忍耐了十个月 ， 生娃过后就开始“报复性”吃辣 。 那么很容易自己上火然后将“火奶”过奶给宝宝 ， 即使自己不觉而已 ， 但对于各项机能发育不全的宝宝来说 ， 这种刺激性食物当真招架不住 。
国家大力提倡母乳喂养 ， 这是由于母乳中自带妈妈的免疫力 。 每一位母亲的愿望都是宝宝健康成长 ， 在选择母乳喂养的同时 ， 应当切实注意自己的饮食与习惯 。
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那么到底怎么才能降火呢？
日常做到这几件事 ， 轻松帮你降火！
1、对症食补
中医认为 ， 产后女性气血两虚 ， 容易阴虚火旺 。 虚火是不能够用去实热的食物或药物 ， 否则则背道而驰 ， 致使体质更为孱弱 。 因此 ， 应当明确自身体质状况 ， 对症食补才是王道 。 如吃穿心莲去心火、吃梨子去肺火、喝绿豆汤去胃火、喝白菊花去肝火 。 但倘若哺乳期女性具有实热 ， 那么如穿心莲、绿豆汤等损害阴气的食物就不可吃食 ， 可以喝金银花茶或者润肺疏肝的蔬菜粥等食物 。
【『健康』宝妈哺乳期上火别着急，日常做到这几件事，轻松帮你降火！】
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2、多多摄入水分
每天八杯水的说辞绝对不是空穴来风 ， 水绝对可以称得上最为安全并且有效果的降火圣品 。 哺乳期上火的女性 ， 想要防止体内水分因为上火而丢失 ， 应当大量摄入水分 ， 不仅可以降火解燥 ， 还能促进新陈代谢的加快 。
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3、调节情绪
作为哺乳期妈妈 ， 精神状态与情绪都非常重要 。 倘若自身情绪抑郁消极或者暴躁 ， 也会产生上火的情况 。 想要有效降火 ， 应当调节好自我的精神状态以及情绪 ， 不可过度抑郁或者过度暴躁 。
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