「搜狐新闻」5成人不知它，却是“清肠冠军”，8块一斤，刮油瘦肚子，减轻体重
【「搜狐新闻」5成人不知它，却是“清肠冠军”，8块一斤，刮油瘦肚子，减轻体重】关于小时候大家有多少记忆呢 ， 有些人说 ， 小时候就是下河摸鱼 ， 有些人说 ， 小时候最喜欢上树采摘美食 ， 童年总是有些美好回忆 ， 想必大家的童年还会有这么一件事情 ， 那就是和几个小伙伴 ， 在田野间烤红薯吃了 ， 自家种的红薯好吃美味 ， 那么 ， 红薯上面的嫩叶大家吃过吗 ， 小时候 ， 肯定没几个人吃过它 ， 都是喂猪吃的 ， 现在红薯叶却成了一种保健的食材 ， 今天 ， 小七带来的美食就是清炒红薯叶 。 5成人不知它 ， 却是“清肠冠军” ， 8块钱一斤 ， 刮油瘦肚子 ， 减轻体重 。
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说起红薯叶 ， 大部分人都不会选择食用 ， 现在红薯叶的营养 ， 大家都知道了 ， 一到吃红薯叶的季节 ， 大家都会买一把回家食用 ， 红薯叶被称为蔬菜皇后 ， 或者长寿蔬菜 ， 红薯叶吃起来清脆可口 ， 尤其加上蒜蓉一起炒 ， 清香美味 ， 蒜香的味道 ， 大家遇到这菜的时候 ， 千万不要错过哦 ， 清炒红薯叶的做法很简单 ， 下面 ， 详细的介绍下它的做法 。
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我们做这道菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红薯叶一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将红薯叶上面的老叶 ， 老根清理下 ， 放在清水中洗净 ， 上面的泥土洗净后 ， 放在容器内备用 。
2 ， 紧接着 ， 把大蒜表面处理下 ， 洗洗干净后 ， 拍碎放在小碗中 。
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3 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 当油温高了后 ， 将大蒜放锅中快速炒香 ， 再把红薯叶倒入锅中 。
4 ， 用旺火快速的翻炒 ， 食材炒到断生后 ， 加上适量的盐 ， 鸡精进去 ， 食材入味就可以装盘了 。
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这道清炒红薯叶的做法是不是很简单呢 ， 连厨房小白都可以试试哦 ， 没吃过红薯叶的人不妨也试试 ， 保证吃上一口就爱上它的味道 ， 红薯叶能够帮助满足大家的味蕾 ， 自身中的微量元素比较丰富 ， 尤其钙 ， 磷 ， 铁等成分 ， 老少皆宜的一道美食 ， 能够快速被吸收 ， 起到很好的补钙效果 。
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另外 ， 红薯叶最大的特点就是刮油排毒 ， 是因为它的粗纤维比较丰富 ， 有助于防止便秘 ， 缓解消化不良带来的口臭 ， 加快大肠的蠕动 ， 提高抵抗力 ， 减肥瘦身效果好 。 #红薯叶#食材#清炒收藏
我们做这道菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红薯叶一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将红薯叶上面的老叶 ， 老根清理下 ， 放在清水中洗净 ， 上面的泥土洗净后 ， 放在容器内备用 。
2 ， 紧接着 ， 把大蒜表面处理下 ， 洗洗干净后 ， 拍碎放在小碗中 。
3 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 当油温高了后 ， 将大蒜放锅中快速炒香 ， 再把红薯叶倒入锅中 。
4 ， 用旺火快速的翻炒 ， 食材炒到断生后 ， 加上适量的盐 ， 鸡精进去 ， 食材入味就可以装盘了 。
这道清炒红薯叶的做法是不是很简单呢 ， 连厨房小白都可以试试哦 ， 没吃过红薯叶的人不妨也试试 ， 保证吃上一口就爱上它的味道 ， 红薯叶能够帮助满足大家的味蕾 ， 自身中的微量元素比较丰富 ， 尤其钙 ， 磷 ， 铁等成分 ， 老少皆宜的一道美食 ， 能够快速被吸收 ， 起到很好的补钙效果 。
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