：无淀粉快手减脂早餐，五分钟简单料理，让你吃得饱瘦得快！
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一天之计在于晨 ， 早餐一定要吃好吃饱 。有人觉得 ， 早餐是可以肆意吃的一天 ， 因为有一天的时间来消耗早晨摄入的热量 ， 其实并不是这样 。如果早餐的热量摄入过多 ， 一样会发胖 。所以早餐还是要以健康、营养均衡为主 。今天给大家介绍一道超简单的减脂早餐 ， 吃完之后给人满满的饱腹感 ， 却还不会让人发胖哦！想瘦的妹子们 ， 一定要学起来！
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准备食材：牛油果半颗 ， 鸡蛋一颗 ， 芝士一片 ， 番茄半颗 ， 坚果若干 ， 黑胡椒少许
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番茄切块 ， 牛油果切片 。锅底刷一层薄油 ， 转中火烧热锅子 ， 把打散的蛋液倒入锅中 。轻轻晃动平底锅 ， 让蛋液均匀铺满整个锅底 。
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【：无淀粉快手减脂早餐，五分钟简单料理，让你吃得饱瘦得快！】趁着蛋液还具有流动性的时候 ， 在上面铺上芝士碎 ， 再铺上一层牛油果片 。
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然后用木铲轻轻的将鸡蛋卷起来 ， 所有食材卷到蛋饼的内侧 。
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把西红柿放到锅里微微煎热过油即可 ， 取出装盘 。蛋饼上撒一些黑芝麻 ， 提高颜值 ， 也可以撒一些黑胡椒 ， 增加鸡蛋的口感和层次感 。非常好吃 。闻起来真的是很香啊 ， 如果可以 ， 还可以准备一杯美式 ， 早晨喝可以提高身体代谢 ， 对于减肥也非常的有效哦！#早餐#西红柿#牛油果收藏
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