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[血管血液]春季多吃4种护血管食物，血管血液越来越干净，血糖不会疯涨

我相信很多人都知道 ， “清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则 。食物中油脂含量过高 ， 对高血脂一定是雪上加霜 。然而 ， 对于很多吃货来说 ， 这简直是难以接受的事 。于是会有不少患者很困扰 ， 其实要想让血脂正常 ， 我们需要做的是降低坏胆固醇的含量 ， 提高好胆固醇的含量 ， 平日里应该多吃这样的好食物才对 。
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食物一：山楂
这种好果子真的应该吃着点才是 ， 因为大家都知道它可以开胃增加食欲 ， 同时这山楂含三苫类和黄酮类成分 ， 具有加强和调节心肌 ， 增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用 ， 还能使血清中的胆固醇降低 ， 因此 ， 心脑血管病人宜多食山楂 。
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食物二：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃 ， 真的蛮有营养的 ， 再者含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。
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食物三：大蒜
大蒜含有的辛辣成分 ， 能活化细胞 ， 改善血液循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 使血管得到扩张 ， 有助于体内积聚的废物的排出 。同时还能让减少胆固醇的吸收 ， 让血液不再黏稠 ， 血流更通畅 。
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食物四：松子
不知道大家平时吃还是不吃 ， 不过呢 ， 它的营养蛮丰富的 ， 因为松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质 ， 如钙、铁、磷等 ， 一方面能够增强血管弹性 ， 维护毛细血管的正常状态 ， 降低血脂 ， 预防心血管疾病；另一方面 ， 能给肌体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处 。
养成良好的生活习惯 ， 多吃有益于血管的食物 ， 远离血管“杀手” ， 防止血管老化 ， 让血管跟着您一起年轻又健康 。


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