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搜狐新闻：夏秋交替之际，要养生得注意健脾养胃才可


大家都知道 ， 八月处在长夏至末、夏秋更迭、阴阳交接时段 。 且立秋时节气候较为炎热、雨水较多 。 在这个过渡时期 ， 脾胃易受内外邪气侵扰 ， 导致功能失调 。 因此 ， 养生要重于健脾益胃、除湿化湿、利于脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能 。
【搜狐新闻：夏秋交替之际，要养生得注意健脾养胃才可】
搜狐新闻：夏秋交替之际，要养生得注意健脾养胃才可
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中医认为 ， 酒"主行药势 ， 杀百邪 ， 去恶气 ， 通血脉 ， 厚肠胃 ， 润肌肤 ， 消忧愁"(元忽思慧《饮膳正要》) ， 少饮有益 。 现代研究认为 ， 酒有一定的延缓衰老、防治动脉硬化、治疗冠心病、防止血栓形成的作用 ， 适量饮酒是一种保健方法 。 当身体健康时 ， 可饮少量的酒 。 当患胃肠病时 ， 由于酒精能刺激食管和胃黏膜 ， 引起消化道黏膜充血、水肿 ， 导致食管炎、胃炎、胃溃疡等 ， 甚至引起胃出血 ， 因此必须戒酒 。
另外 ， 吸烟也是胃癌的重要危险因素之一 。 香烟中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物；酒精本身并不致癌 ， 但是可损伤胃黏膜组织、增强细胞膜的通透性 ， 因此喝酒又抽烟者 ， 可增强香烟致癌物的吸收 。 同时 ， 要是饭后人体热量大增 ， 这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制 ， 妨碍食物消化 ， 影响营养吸收 。

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同时还会直接损害胃及十二指肠 ， 使胃肠功能紊乱 ， 胆汁分泌增加 ， 容易引起腹痛等症状 。 因此 ， 一定要摒弃饭后吸烟的恶习 。
健康的饮食习惯 ， 是一日早、中、晚三餐 。 许多亚健康人群虽保持着一日三餐 ， 但却是漏了重要的早餐 ， 补上的是油腻夜宵 。 不吃早饭、凑合中饭 ， 营养缺乏会影响健康 ， 引起贫血、慢性胃肠病等疾病 。 夜宵时大量油炸、肥腻食物的摄入 ， 使脾胃不得不"熬夜加班" 。 脾胃无休 ， 对人的睡眠也有影响 ， 肥胖、慢性胃肠病、动脉硬化等疾病便逐渐产生了 。
所以 ， 要按照固定的时间有规律地进食 。 这样就可保证脾胃消化、吸收作用有节律地进行 。 而脾胃协调配合、有张有弛 ， 饮食在体内才能有条不紊地被消化、吸收并输布于全身 。 #脾胃#养生#吸烟收藏
同时还会直接损害胃及十二指肠 ， 使胃肠功能紊乱 ， 胆汁分泌增加 ， 容易引起腹痛等症状 。 因此 ， 一定要摒弃饭后吸烟的恶习 。
健康的饮食习惯 ， 是一日早、中、晚三餐 。 许多亚健康人群虽保持着一日三餐 ， 但却是漏了重要的早餐 ， 补上的是油腻夜宵 。 不吃早饭、凑合中饭 ， 营养缺乏会影响健康 ， 引起贫血、慢性胃肠病等疾病 。 夜宵时大量油炸、肥腻食物的摄入 ， 使脾胃不得不"熬夜加班" 。 脾胃无休 ， 对人的睡眠也有影响 ， 肥胖、慢性胃肠病、动脉硬化等疾病便逐渐产生了 。
所以 ， 要按照固定的时间有规律地进食 。 这样就可保证脾胃消化、吸收作用有节律地进行 。 而脾胃协调配合、有张有弛 ， 饮食在体内才能有条不紊地被消化、吸收并输布于全身 。


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