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「吃苹果注意事项」早上金苹果，晚上毒苹果，可信吗？每天吃一个苹果，身体会怎样？


“早上金苹果 ， 下午银苹果 ， 晚上毒苹果” ， 这句俗语大家应该都有所耳闻 ， 苹果是生活中最常见的水果之一 ， 价格便宜 ， 营养丰富 ， 受到大众的青睐 ， 但受到句俗语的影响 ， 很多人吃苹果都选择在早上吃 ， 不敢晚上吃苹果 。 “早上金苹果 ， 下午银苹果 ， 晚上毒苹果” ， 这句俗语是否可信？晚上真的不能吃苹果吗？一起来了解下 。
晚上是否不能吃苹果？一天中什么时候吃苹果 ， 对身体最好？
「吃苹果注意事项」早上金苹果，晚上毒苹果，可信吗？每天吃一个苹果，身体会怎样？
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其实“早上金苹果”有些过分夸张了 ， 苹果作为一种营养健康的水果 ， 无论是早上吃 ， 还是下午吃 ， 又或者是晚上吃 ， 都是可以的 。 苹果富含多种营养 ， 无论什么时间吃 ， 身体都能够获得这些营养 ， 对身体有好处 。
一天中无论什么时间吃苹果都可以 ， 但还是建议不要太晚吃 ， 过了晚上九点 ， 肠胃已经该休息了 ， 不宜再吃食物 。 九点后再吃食物 ， 会给肠胃造成一定的负担 ， 容易影响睡眠 ， 降低睡眠质量 。 苹果不宜太晚吃 ， 也不宜空腹吃 ， 早上空腹时最好不要吃苹果 。 苹果中的果酸含量较高 ， 空腹吃对肠胃不利 ， 特别是肠胃不好的人 ， 一定不要空腹吃 ， 不然容易引发胃酸、恶心等不适 。
其实除了早上空腹时和晚上九点后 ， 其它时间吃苹果都是可以的 ， 都对身体很有好处 ， 但最好的吃苹果时间 ， 还要数两餐之间 ， 也就是早餐和午餐中间的时间 ， 或者是午餐和晚餐中间的时间 。 苹果有很好的饱腹感 ， 热量低 ， 适宜拿来填饱肚子 ， 放在两餐之间吃 ， 可以避免下一餐之前肚子过分饥饿 ， 减少下一餐的食量 ， 除了能补充营养 ， 还有助于减肥 。
「吃苹果注意事项」早上金苹果，晚上毒苹果，可信吗？每天吃一个苹果，身体会怎样？
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关于苹果的俗语 ， 除了这句 ， 还有一句是“一天一苹果 ， 病痛远离我” ， 这句话意思很好理解 ， 说的是每天吃一个苹果的好处 。 苹果营养丰富 ， 若每天吃一个苹果 ， 坚持一段时间 ， 身体会怎样呢？
坚持每天吃一个苹果 ， 身体会怎样？
苹果的热量低 ， 饱腹感强 ， 富含丰富的膳食纤维 ， 适合作为两餐之间的加餐吃 。 两餐之间吃一个苹果 ， 可以防止过度饥饿 ， 减少下一餐的进食量 ， 有减肥作用 。 苹果有促进消化的作用 ， 每天吃个苹果 ， 可以促进消化和肠道的蠕动 ， 还能通便 ， 坚持吃 ， 肚子会慢慢变小 。
除了减肥瘦肚子 ， 坚持每天吃一个苹果 ， 皮肤也会变好 ， 能帮助身体延缓衰老 。 苹果中的维生素含量丰富 ， 有很好的抗氧化作用 ， 对皮肤很有好处 ， 可以美容养颜 。 常吃苹果还可以预防贫血 ， 让皮肤状态变更好 ， 坚持吃皮肤的衰老速度会变慢 ， 气色会逐渐变好 。
「吃苹果注意事项」早上金苹果，晚上毒苹果，可信吗？每天吃一个苹果，身体会怎样？
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【「吃苹果注意事项」早上金苹果，晚上毒苹果，可信吗？每天吃一个苹果，身体会怎样？】

坚持吃苹果 ， 对血管也有好处 。 苹果中的营养元素丰富 ， 坚持每天吃一个苹果 ， 可以防止脂质在体内堆积 ， 帮助血管保持弹性 ， 可以预防心脑血管问题的发生 。
坚持每天吃一个苹果 ， 对身体还有很多好处 ， 比如可以辅助身体降压降脂、清洁口腔 ， 保护牙齿、促进消化、提高免疫力等等 ， 每天吃一个苹果 ， 对健康有益 ， 身体会逐渐变好 。
苹果是种健康食物 ， 适宜经常吃 ， 吃前要注意应该削皮吃 ， 还应该控制量 ， 每天吃一个苹果就足够 ， 最多不超过两个 ， 吃太多反而会给肠胃造成负担 。


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