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「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了

很多人为了有一个好的身材 ， 都会选择减肥 ， 但是在减肥期间怎么样才知道自己瘦了没有呢?很多人都以体重为主 ， 其中这种方法是不科学的 ， 因为很多人在减肥期间 ， 都会加入一些力量训练 ， 前期肌肉增长的同时 ， 体重也会相应增长 ， 所以在刚开始减肥的几个星期 ， 光以体重为标准的话 ， 是很难判定自己有没有瘦的 。
今天小编就来分享几个小方法 ， 教大家辨别自己有没有瘦 ， 我们一起来看下吧 。
「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了
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1、喜欢吃清淡食物
要知道胖子减肥 ， 最难的就是戒掉自己喜欢吃的食物 ， 比如说烤串、炸鸡、蛋糕等等 。如果你开始对这些高热量食物无动于衷 ， 喜欢吃上清淡食物 ， 就说明你离减肥成功是越来越近了 。
「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了
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2、不排斥运动
很多人一开始减肥的时候 ， 都排斥做运动 。而做运动则是我们最有效的减肥手段之一 ， 如果你坚持运动 ， 到后期习惯成自然 ， 不再排斥运动 ， 每天定时锻炼 ， 把锻炼当成一种享受 ， 那么你离减肥成功也就不远了 。
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3、身上的肉渐渐变得软绵绵
减肥期间 ， 坚持进行有氧运动 ， 可以有效的帮助我们进行燃脂 ， 脂肪在燃烧的过程中 ， 身材的维度会逐渐缩小 ， 而我们身体被脂肪撑大的部位并不能快速进行收缩 。所以身体的局部部位会变得软绵绵 ， 没有像以前那么结实 。如果出现了这种情况 ， 就说明我们的减肥很有效果 ， 可以通过力量训练来增加肌肉的含量 。
「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了
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4、呼吸频率得到了改善
只要我们细心观察 ， 你就会知道自己深呼吸的次数 ， 越来越少了 。不像自己之前身体还是很胖的时候 ， 吃完后都会觉得很累 ， 需要深呼吸才能让自己缓解 。当我们体内的脂肪少了 ， 需要到的氧气量没有以前那么大了 ， 所以深呼吸的次数也就少了 。
「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了
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【「」在减肥时，如果身体出现这些信号，则表示要瘦了】除了上面的几种方法 ， 也可以通过衣服的松紧 ， 伸懒腰的次数来判断自己是否瘦了 ， 并不一定非要看体重 。


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