『阿杜说健康』肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都难( 二 )
【『阿杜说健康』肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都难】常吃胡萝卜可以让胡萝卜中的营养素更易被人们吸收 。 同时 ， 胡萝卜中最突出的特点 ， 也就是其中富含的类胡萝卜素 ， 它可以在机体内转化为维生素A 。 而这种物质就有很好的保护肝脏以及促进肝脏黏膜修复的好处 。
2、早餐吃五谷杂粮
常吃五谷杂粮不仅对心血管有很好的保护作用 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 它可以降低血液中的胆固醇 ， 预防动脉硬化 。 其次对于有脂肪肝的人 ， 早餐中适量吃点富含膳食纤维的食物 ， 还可以促进脂肪的排出 ， 对病情有好处 。
3、早餐吃玉米
玉米中含有丰富的脂肪酸、维生素E等成分 ， 有抗衰老、帮助机体新陈代谢的好处 ， 从某种程度上来看 ， 可以帮助肝脏减轻工作量 ， 也是很好的养肝食物哦 。
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