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『』早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，3大喜事或会悄悄“登门”

花生是我们生活中常见的坚果 ， 具有很高的营养价值 ， 能降低胆固醇 ， 提高记忆力 。花生中含有大量蛋白质、脂肪及糖分 ， 而且矿物质和微量元素也非常丰富 。早晨空腹吃几粒花生米 ， 能给身体带来很多好处 。
『』早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，3大喜事或会悄悄“登门”
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早上空腹吃上几粒花生 ，不出两周 ，3大喜事或会悄悄“登门”！
1、控制食欲
花生中含有大量油脂 ， 每100克花生中就含有560卡能量 ， 能减轻饥饿感 ， 饱腹感强 。适当吃花生能达到减肥瘦身目的 ， 延长饱腹感时间 ， 同时也可控制食欲 。另外 ， 花生中也含有丰富亚油酸 ， 能把体内胆固醇分解成胆汁酸且排除体外 ， 避免胆固醇在身体中囤积 ， 预防动脉硬化和冠心病 。
2、预防便秘
很多年轻人因为便秘而困扰 ， 这主要和不当的饮食结构以及久坐有关 。花生中含有大量膳食纤维 ， 早晨空腹吃几颗能促进大便排出 ， 避免毒素和垃圾在体内堆积 ， 缓解便秘感 。另外 ， 花生红衣具有凝血止血功效 。花生中含有纤维蛋白质溶解功能 ， 能调整凝血因子缺陷 ， 防止看东西模糊以及神经炎 。
3、美容养颜
花生中含有丰富维生素E ， 维生素E属于抗氧化物质 ， 能清除对身体有害自由基 。每天早晨空腹吃花生能维持皮肤弹性 ， 同时也可养气色 。花生中含有人体所需要的氨基酸 ， 特别是赖氨酸可提高智力 。同时也含有丰富天门冬氨酸和谷氨酸 ， 可促进细胞发育 ， 增强大脑记忆力 。
哪些人不能吃花生？
虽然花生营养价值高 ， 但并不适合所有的人 。对于感染不好的人来说 ， 尽量不要吃花生 ， 因为花生中含有的蛋白质和油脂会对胆囊带来不同程度刺激 ， 增加肝脏负担 。另外 ， 肠胃不好的人也要少吃 ， 以免增加肠胃负担 ， 导致腹泻 。除此之外 ， 油脂分泌过旺盛的人也要少吃花生 。油性皮肤的根源是油脂分泌旺盛 ， 油脂分泌旺盛的话易长痘痘 ， 正好花生中含有大量油脂 ， 若吃太多花生的话会导致皮肤分泌太多油脂 ， 从而加重痘痘 。
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温馨提示
【『』早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，3大喜事或会悄悄“登门”】没想到早晨空腹吃几粒花生 ， 居然带来这么多的好处 ， 不妨把这个好习惯坚持下去 。空腹吃花生时必须彻底嚼碎 ， 不能一次性吃太多 ， 控制在7~8粒即可 。


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