@女性衰老后，往往会有“1多2慢2少”，若没有，很让人羡慕( 二 )
3 ，睡前洗脸
很多女性会在脸上擦很多护肤品 ， 包括防晒 ， 如果晚上不卸妆 ， 会让很多的辐射粒子及灰尘沉在脸上 ， 从而加速皮肤衰老 。
睡前一定要洗脸 ， 最好用温水洗脸 ， 利于缓解疲劳 ， 还能清除脸部脏东西 。
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4 ，每周吃一次鱼
鱼是一种低热量、高蛋白的食物 ， 同时还含有一些不饱和脂肪酸 ， 对血管健康很有帮助 。
研究发现 ， 鱼中所含的不饱和脂肪酸 ， 对清理和软化血管、降低血脂及延缓衰老很有帮助 。所以 ， 每周至少吃一次鱼 。
5 ，学会缓解压力
当人的压力和烦恼太多时 ， 会让人处于一种很消极的状态 ， 这样会影响心理平衡 ， 不利于身心健康 。
学会缓解压力 ， 每周让自己完全放松一次 ， 如听听音乐、偶尔运动一下 ， 还可以给自己独处的时间 ， 让自己享受几分钟安静的时光 ， 这样有利于缓解压力 。
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