血糖小助手@肝脏才健康！，4种陋习最易造成肝损伤！医生提醒：常吃4种食物
肝脏是人体内最重要的器官之一 ， 但同时它又非常脆弱 ， 平常不良的生活习惯和非健康的饮食都会对肝脏造成损害 。 而当肝脏损害到一定程度就会引起肝癌等疾病 ， 直接威胁到生命安全 。 因此对肝脏的保护是至关重要的 ， 今天给大家普及下生活中对肝脏有损害的行为习惯 ， 让大家可以尽量避免 。
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一、熬夜
熬夜伤身是众所周知的 ， 这个伤身其实真正伤害的是肝脏 ， 因为肝脏的排毒修复时间是凌晨一点至四点左右 ， 熬夜会导致肝脏无法得到休息和修复 ， 对肝脏的损害是非常大的 。
二、酗酒
酒精90%都是通过肝脏来代谢消化的 ， 酗酒过量会导致肝脏代谢不及时从而引发肝脏方面的多种疾病 ， 比如肝硬化或肝癌 。 而且酒精不仅伤肝还伤胃 ， 会破坏肠胃粘膜屏障 ， 引起胃炎或胃出血 。
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三、愤怒
【血糖小助手@肝脏才健康！，4种陋习最易造成肝损伤！医生提醒：常吃4种食物】愤怒的情绪很容易引起肝气郁结、肝火旺盛 ， 特别是对于心脑血管患者 ， 激动的情绪很容易引起心肌梗死甚至是脑出血 。 想要拥有一个健康的肝脏 ， 保持愉快的心情是很重要的 。
四、霉变食物
霉变的食物在变质的过程中会产生一种黄曲霉毒素 ， 对于肝脏的损害是非常严重的 ， 因为肝脏是排毒器官 ， 大量毒素进入肝脏来不及排出 ， 很容易引发肝脏疾病 。
那么除了避免以上不好习惯以外 ， 我们可以多食用一些特定的食物来养护肝脏的健康
一、艼灵芝
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艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补 ， 具有保肝护肝的作用 ， 且效果更加明显 ， 所以它出现的场次和场合十分丰富 。 艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上 ， 同时也能加强身体肝脏解毒能力 ， 对于醉酒 ， 食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用 。 也常被种植当地人形象的称为“保肝之王” 。
二、胡萝卜
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这类食物最主要的营养价值也是胡萝卜素 ， 胡萝卜素有“小人参”的美称 ， 而且含有多种维生素 ， 可以帮助肝脏排毒代谢 ， 我们可以多吃一些胡萝卜来保护肝脏 。
三、西红柿
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西红柿中含有大量的番茄红素 ， 可以促进肝脏的消化代谢 ， 并且能够防癌抗癌 ， 平常可以多食用 。
四、菠菜
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菠菜有“营养模范生”之称 ， 是饭桌上经常存在的一种食材 ， 富含多种维生素可以滋阴平肝、利五脏、解酒毒 ， 是营养价值非常高的一种食物 。
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