怎样降低对环境的敏感度
我也一样，特别看书学习考试的时候〒_〒-焦虑症已经三年，从高二下学期过一半的时候开始，现在也很苦恼，对这个问题也想了很多，问了一些人，上网查相关，然后不停地自我疏导，找过学校的心理老师，到现在还是这样，非常苦恼，不知怎么才能好转，以前是个特别能认真起来的人，无论人家怎么吵怎么闹都能接受，都能自动全屏蔽，自从有了焦虑症，结果就是两极化，〒_〒--〒_〒有时好不容易劝导自己好点了，没过几分又开始自己折磨自己，根本就是因为有焦虑感而焦虑，之后无限死循环，懊恼自己的焦虑，然后焦虑自己产生的焦虑，呵呵，呵呵，呵呵，这个人怎么那么找虐啊，没错，我就是控制不了啊，〒_〒 好像回到正常模式，自然地能感受到风吹的美好感觉，没有焦虑感，不用在风吹时，努力去回想美好感觉的时候，不用刻意去感受风带来的美好感觉，不焦虑，自然感觉就好。
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眼罩+耳塞
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