「天天养生汇」再好吃也不要碰，血压又高了？营养师提醒：要小心4种食物
血压又高了？营养师提醒：要小心4种食物 ， 再好吃也不要碰
血液在血管内循环流动 ， 会对血管侧壁造成一定压力；我们把作用于单位面积血管壁的侧压力叫做血压 ， 它是推动血液在血管内流动的动力 。 根据血管的不同可以分为动脉血压、毛细血管压和静脉血压 ， 通常所说的血压是指体循环的动脉血压 。
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由于人体的衰老 ， 血管或变硬或变得脆弱失去弹性 ， 从而影响到血液的流动 ， 就容易出现血压偏高的情况 。 目前 ， 患高血压的人群越来越多 ， 尤其是对于中老年人 ， 严重影响着生活质量 ， 甚至威胁着生命安全 。
当然 ， 大部分患有高血压的老年人 ， 在服用降压药物的情况下 ， 可以控制得比较好 ， 生活与常人区别不大 。 但是 ， 也有一部分老年人 ， 血压总是出现反复无常的表现 ， 很是头痛 。 事实上 ， 出现这样的情况并非没有原因 ， 尤其是个人的情绪 。 情绪波动大或导致血压不稳定 ， 因此 ， 对于心血管不好的老年人 ， 首先要注意的是保持心态平和 ， 避免出现情绪激动；同时还要养成规律的作息习惯 ， 以及避免过度疲劳 。
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此外 ， 在饮食方面也有诸多要注意的地方 ， 有些食物也会加重血管的“负担” ， 导致血压不容易受控制 ， 心血管不好的老人最好也要了解下 。
高血压患者要小心4种食物 ， 再好吃也不要碰
一、含酒精类食物
首先要避讳的就是一些白酒类饮品 ， 然后是各种啤酒或红酒 ， 洋酒等 。 酒精是公认的活血之物 ， 当酒精进入人体之后 ， 血液中的酒精含量会迅速升高 ， 同时大部分酒精需要通过肝脏代谢分解成为乙醛 ， 这种物质会刺激到血管 ， 使血管扩张 ， 血液循环加速 ， 或许在短时间内血压会降低 ， 但是过后血管就会萎缩 ， 血压就会升高 。 对于血管不好的老年人来说 ， 此时对血管造成强烈的刺激 ， 会导致其功能更加减退 ， 因此血压就不更不容易控制 。
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经常喝酒者服用抗压药物 ， 容易产生耐药性 ， 从而失去原有的药力效果 。 所以 ， 就容易出现反复无常的波动 。 所以 ， 对于高血压患者要远离酒类食品 。 即使是健康的老年人 ， 也要尽量少喝为好 。 比较这个时候身体 ， 心血管都不太好 ， 只是还没有表现出症状而已 。
二、高脂肪类食物
尤其时候高动物性脂肪的肉类食物 ， 比如红烧肉、猪蹄 ， 以及一些比较肥腻的食物 ， 都要尽量控制 。 随着人体的衰老 ， 人体对脂肪的代谢能力下降 ， 如果进食过多肉类食物 ， 一来可能导致消化不良 ， 再就是容易导致诱发肥胖等问题 。 体重超标 ， 厚厚的脂肪包裹做血管 ， 也会对血管形成一种抑制作用 ， 从而不利于血管伸张与收缩 ， 不利于血液循环 。
对于一些中老年人 ， 除了要少吃些高脂肪的食物之外 。 还要样的良好的运动锻炼的习惯 ， 一方面可以更好地控制体重 ， 同时 ， 也可让自己机体保持敏捷 ， 从而提高人体对抗自然风险的能力 。
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三、高盐等食物要控制
常见的高盐食物有腊肉、香肠、咸鱼、烧烤 ， 快餐酱料 ， 浓汤熏肉以及腌菜等 ， 尽量少吃或不吃 。 这些食物中的含盐量都很高 ， 过咸的食物进入人体需要更多的水分来稀释 ， 从而血液就容易变得黏稠 ， 不利于血液循环 。 所以 ， 对于心血管不好的老年人要尽量少食用 ， 当然最好可以不吃 。
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