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『疾病』要养生，先养肾？提醒：生活做好这4件事，远离慢性肾衰竭


『疾病』要养生，先养肾？提醒：生活做好这4件事，远离慢性肾衰竭
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在我们生活中 ， 或多或少的都听说过谁谁得了肾病 ， 甚至这类病人就在我们身边 。
中国人的肾病发病率约占总人口的10% ， 这其中包括急慢性肾炎、糖尿病肾病、肾囊肿、肾衰、尿毒症、肾血管狭窄等多种疾病 。
无论是哪种疾病 ， 都会对肾的结构或功能造成严重损害 。
被疾病砸中的人都会抱怨命运的不公 ， 但深究根源 ， 肾病之所以出现 ， 更多因素和生活不规律有直接的关系 ， 例如长期熬夜、劳累、饮食不规律……
但肾病又是一种非常狡猾的疾病 。
肾脏的“忍耐力”很强 ， 假如肾脏受损的程度不超过50% ， 人体正常的生理机能一般不会受到特别明显的影响 ， 人们也很难有所察觉 。
而一旦发现问题时 ， 往往是在疾病已经发展的很严重了 。
虽然大多数肾病的症状比较隐匿 ， 但经过细心观察 ， 还是能发现一些细微征兆 。
如果在睡觉和晨起后有以下症状 ， 就要当心了：
一、夜尿多
肾脏的主要功能是将人体内的代谢产物制造成尿液排出体外 。
当人在睡眠时 ， 体内所有的器官和组织都处于最低功耗 ， 就像手机的待机状态一样 。
肾脏也是如此 ， 所以夜间小便次数一般不超过2次 ， 如果夜尿的次数达3次以上 ， 即500ml时 ， 就代表着肾脏功能出现了损害 。
二、眼睑水肿
肾脏受损 ， 无法为其他器官或组织有效循环体液 ， 就容易造成局部组织体液潴留 ， 如眼睑、脚踝、双下肢等部位 。
如果晨起后发现眼睑或者下肢(如双小腿)水肿 ， 按压后凹陷部位有凹陷 ， 就要小心了 。
三、小便泡沫多且不消散
尿液和自来水相似 ， 都会受到冲击的影响而出现泡沫 。 但是有一种情况需要注意 ， 那就是泡沫是否很快消散 。
正常情况下的泡沫是很快就会消散的 ， 这是因为正常的尿液中没有过多的蛋白质 。
而糖尿病肾病的患者 ， 会因为尿液中含有太多蛋白质反而出现尿液泡沫 ， 且泡沫不消散 。
四、尿液颜色异常
正常的尿液 ， 其颜色一般偏黄 ， 这是因为夜间饮水较少导致 ， 而在饮水后 ， 尿液会因为有水的稀释而颜色变浅 。
如果出现了以下情况 ， 就要注意了：
尿液呈红色 ， 多是由女性月经来临或阴道出血导致 ， 男性出现尿道损伤也会变成红色；尿道结石、感染、肿瘤等原因也会使尿液呈红色 。
乳黄色伴浑浊：泌尿系统急性感染可能性大 。
灰白色：多见于肾脓肿、肾结核或其他原因造成的尿道感染 。
人体离不开肾脏 ， 拥有一双健康的肾脏对人们很重要 。
平时我们应该如何保护我们的肾脏呢？践行“三字诀” ， 更好的保护肾脏：


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