『北京卫视我是大医生』突然眼前发黑，背后或暗藏四大问题！尤其是这种特殊情况，小心有猝死危机！( 二 )
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眼睛的保护伞
日常饮食还可以补充一些护眼营养素：
①叶黄素：能抵抗阳光和自由基对眼睛的伤害 ， 预防眼部疾病 。 深绿色蔬菜、柿子椒、豌豆、西兰花、南瓜、玉米、鸡蛋等都含有一定的叶黄素 。
②维生素A：是构成眼睛感光物质的重要原料 ， 有保护眼睛和其他上皮组织 ， 间接抵抗感染的功能 。
【『北京卫视我是大医生』突然眼前发黑，背后或暗藏四大问题！尤其是这种特殊情况，小心有猝死危机！】像鱼肝油、蛋类、奶类、黄色蔬菜和橙色水果等都是较好的食物来源 。
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2、单眼一过性黑蒙——警惕脑卒中
若只是单眼发黑并且还是一过性的 ， 数秒钟后又能恢复 ， 可能还预示着颈动脉斑块甚至是脑卒中！尤其是年龄超过45岁、有三高的人群 ， 更要当心 。
一般人脑有四根血管为整个大脑供血 ， 前面是两根颈动脉 。 颈动脉在供应大脑之前首先发出了一只血管供应眼睛 ， 所以眼睛可以说是大脑的前哨 。
眼前突然发黑 ， 有可能是颈动脉狭窄的信号 ， 而颈动脉狭窄又是卒中的重要原因 。 数据显示 ， 狭窄每增加10% ， 卒中的风险增加18% 。
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1 ， 卒中的高危信号
除了单眼一过性黑蒙 ， 脑卒中发生之前 ， 我们身体还会有一些预警信号：
①单侧肢体麻木、无力；
②突发口齿不清、吞咽困难；
③眩晕、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐的症状；
④突发走路不稳、握力下降；
⑤哈欠连天、白天嗜睡 。
有上述症状时一定及时到医院做详细的检查 ， 避免意外的发生 。
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2 ， 两招预防脑卒中
①补气活血方
党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克 。 共同煎煮15分钟 ， 饮用 。
党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血 ， 这些药材配伍使用对心脑血管疾病的预防有很好的作用 。 注意 ， 高血压患者不用饮用 。
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②补充营养素
虾青素能降低低密度脂蛋白和甘油三酯 ， 并增高高密度脂蛋白（好胆固醇）的比例 ， 以此改善血脂 ， 保护血管 。
日常生活中富含虾青素的食物有紫菜、海带等藻类；沙丁鱼、金枪鱼等深海洋鱼类；北极贝、海蚌等贝类 。
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精氨酸在体内产生一氧化氮并发挥其生理功能 ， 从而扩张动脉血管 ， 使得血压降低 ， 改善血流 ， 达到降低心脑血管疾病风险的目的 。
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饮食中可以多摄取花生、杏仁、核桃等坚果；也可以选择蚕豆、黄豆等豆类分早中晚三次食用 。
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