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「嗯哼妈妈日记」为了宝宝的健康发育，6种食物最好不要吃，产后哺乳期的宝妈

文/嗯哼妈妈
女性生孩子是很辛苦的一件事 ， 女性当妈妈是一个幸福和痛苦交织的过程 ， 虽说女性升级为母亲是幸福 ， 但过程是很痛苦的 ， 是很漫长和难熬的 ， 女性得闯过很多关才能体会到当妈妈的感受 ， 才能如愿和自己的宝宝见上面 ， 产妇在怀孕期间从怀孕到生要经过十个月的待产孕育 ， 期间产妇过得并不轻松 ， 要经历一系列的不适状况 。
只有经过孕期的全部考验 ， 产妇才能迎来生产之关 ， 但分娩也是很难熬的 ， 分娩时的撕裂之痛 ， 生产前的开宫口之痛和宫缩疼也是让人崩溃的 ， 产妇生完宝宝并不意味着就轻松了 ， 产后也有很多关要过 ， 比如哺乳关 。
「嗯哼妈妈日记」为了宝宝的健康发育，6种食物最好不要吃，产后哺乳期的宝妈
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宝妈产后的哺乳期过得也并不轻松 ， 宝妈在哺乳期内也可能会面临一些小困扰 ， 比如母乳量不够、乳头破皮和皲裂等 ， 宝妈在给宝宝哺乳时 ， 不光要忍受这些不适状况 ， 还得面临睡眠不够和缺觉的问题 ， 因为宝宝一天要喝很多次的奶 ， 宝妈给宝宝喂奶时 ， 是没有白天和晚上之分的 。
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晚上宝宝哇哇大哭饿的时候 ， 宝妈也得起身给宝宝喂奶 ， 而且晚上宝宝一般不止要喂一次 ， 可能要喂好几次 ， 宝妈在哺乳期内就经常得过着这样日夜颠倒的日子 。
宝妈在哺乳期内为了能给宝宝有足够的产奶量 ， 宝妈在哺乳期内的饮食就很重要了 ， 宝妈哺乳期间的饮食状况是会直接影响母乳的质量 。
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产后哺乳期的宝妈 ， 为了宝宝的健康发育 ， 这6种食物就最好不要吃
1.凉拌的食物
产后哺乳期的宝妈 ， 最好不要吃凉拌的食物 ， 比如凉拌黄瓜、苦瓜和凉拌西红柿等 ， 宝妈尽量吃经过烹饪和加热的食物 ， 宝妈产后吃凉拌的食物 ， 容易引发宝宝拉肚子的 。
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2.凉性的水果
产后哺乳期的宝妈 ， 最好不要吃产后凉性的水果 ， 比如冰镇西瓜和芒果等 ， 容易引发宝宝腹泻的 ， 哺乳期的宝妈最好吃常温状态下的水果 ， 如果是从冰箱里拿出来的水果 ， 也得在室温下条件放30分钟左右 ， 处于哺乳期的宝妈不要吃寒性的水果 ， 尽量吃中性水果 ， 比如苹果和葡萄 。
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3.酒精
产后哺乳期的宝妈 ， 最好不要喝酒 ， 酒精是会抑制宝妈母乳的分泌 ， 更严重的是 ， 酒精还会通过母乳渗透到母乳中 ， 被宝宝喝到嘴里 ， 进而影响宝宝的健康发育 。
4.刺激性味道强的食物
产后哺乳期的宝妈 ， 饮食要以清淡为主 ， 不要吃刺激性味道强的食物 ， 比如辣椒、大蒜、重口味调味品、烟和咖啡等 。
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5.喝茶
产后哺乳期的宝妈 ， 最好不要喝茶 ， 容易造成宝宝的肠痉挛 ， 甚至引起别的并发症 ， 更严重的是 ， 茶中的成分还会通过母乳渗透到母乳中 ， 影响宝宝的睡眠和发育 。
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6.大补的食物
如果产后哺乳期的宝妈吃太多大补的食物 ， 不仅容易让宝妈发胖 ， 还会引发宝妈母乳里的脂肪含量多 ， 进而让宝宝也偏胖 ， 有的宝宝还会不适应 ， 出现拉肚子的状况 。
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