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@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！


初练瑜伽 ， 经常有人问
练瑜伽有什么好处？
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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事实上
练瑜伽的好处实在是太多了
但只有坚持的人才知道
没坚持下来的人
根本体会不到
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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所以 ， 假如你要练瑜伽
一定要问瑜伽5年-10年的人
因为光看着她们
你就知道为什么要练瑜伽
一、瑜伽1年的好处
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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1 ， 体重越来越轻了 ， 身体姿态越来越好了
2 ， 不觉发现感冒次数越来越少了 ， 以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了 。
3 ， 人越来越有自信 ， 走路都带风 。
4 ， 僵硬的身体越来越灵活了 。
5 ， 睡眠质量好了 ， 睡不着真的太难受了 ， 还影响第二天上班 。
二、瑜伽2-3年的好处
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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1 ， 马甲线在不经意间出现了
2、身材越来越前凸后翘了 ， 走在人群中永远是最挺拔的那一个 。
3 ， 工作效率越来越高了 ， 瑜伽会让你更有精力去做其他事 。
4 ， 焦虑的状态少了 ， 生活节奏太快 ， 瑜伽能很好平衡 。
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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5 ， 不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了 ， 气色越来越好 。
6、心安住当下 ， 不像以前一样容易动怒发脾气 。
7 ， 解锁更多体式了 ， 包括以前想都不敢想的倒立 ， 劈叉等 。
三、瑜伽5-10年的好处
@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！
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1 ， 超级自律 ， 瑜伽对你而言就是生活的一部分
2、能做到各种高难度体式 ， 但更专注于控制呼吸和内心 ， 能很容易进入练习状态 ， 意志专注、身心洁净 。
3、自控能力越来越强 ， 内心也更加强大 ， 面对任何问题都能波澜不惊 ， 乐观又积极
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4 ， 爱上了自己的身体 ， 也越来越了解自己的身体 ， 身心合一
5 ， 身体充满活力 ， 精力充沛 ， 不论是身材 ， 还是气质 ， 看起来比同龄人更年轻 ， 更优雅 ， 更有魅力
【@练瑜伽的好处，只有坚持的人，才知道！】6、身体有什么亚健康问题 ， 基本能自己解决 ， 还能帮助家人


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