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「痔疮」痔疮高发怎么办？日常做好4件事，拯救臀部“危机”


直肠下段粘膜和肛管皮肤下的静脉出现了瘀血、扩张和屈曲的情况 ， 这样就容易导致痔疮的出现 。 要知道十男九痔 ， 十女十痔 ， 这就说明了患痔疮概率比较的高 。 而且痔疮带来疼痛 ， 让患者无法诉说 。 那么 ， 日常生活中 ， 要怎么才可以预防痔疮？
日常如何预防痔疮？
1、保持肛门清洁
粪便里面含有大量的细菌 ， 如果不注意肛门卫生 ， 容易受到细菌的入侵 ， 从而导致肛门周围汗腺或者皮脂腺出现感染 ， 引起疮疖和脓肿 。 因此 ， 肛门周围的清洁是必要的 ， 每天坚持用温水熏洗肛门 ， 勤换内裤 ， 这样可以预防痔疮 。
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2、改变不好的饮食习惯
饮食不健康 ， 容易引起便秘 。 当患者出现便秘的时候 ， 喜欢暂停呼吸使劲将粪便排出 。 这样可能会阻碍静脉的回流 ， 导致肛垫长时间充血 ， 从而容易发生充血性的肛垫肥大 。 最后肛垫可能需要下移 ， 导致痔疮的发生 。
患者需要改掉不好的饮食习惯 ， 多喝水 。 同时 ， 还需要多吃富含膳食纤维的食物 ， 这类食物可以缓解便秘 ， 从而预防痔疮的出现 。
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3、避免久坐
长时间保持一个坐姿 ， 这样会阻碍盆底部血流的速度 ， 下肢静脉血还会出现不能回流的情况 。 身体长期处于这种状态下 ， 直肠静脉容易出现曲张 ， 导致血液淤积 ， 最终形成痔疮 。
同时 ， 久坐不起使肛门部缺乏活动 ， 使肛门部肌肉弹性出现下降的情况 ， 收缩力也会减弱 ， 肛垫甚至出现了下移 ， 这样只会增大患痔疮的概率 。 建议长时间坐办公室的人 ， 多活动一下身体 ， 避免久坐的情况 。
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【「痔疮」痔疮高发怎么办？日常做好4件事，拯救臀部“危机”】
4、适当的锻炼
痔疮的出现和痔内静脉淤积是有一定的关系 。 要知道适当的活动可以收缩身体的肌肉 ， 也包括肛门的肌肉 。 除此之外 ， 运动可以加快身体血液的流通速度 ， 有效的避免静脉淤积的情况 。 如果患者出现便秘的情况 ， 可以通过运动来加快肠道蠕动的频率 ， 使得排便更加的容易 ， 减少便秘的出现 。
痔疮离我们的生活很近 ， 而且痔疮患者人数在不断上升 。 痔疮给人的第一印象 ， 便是疼痛 。 一旦痔疮发作起来 ， 那便是痛不欲生 。 其实 ， 痔疮是可以避免的 。 想避免痔疮的出现 ， 需要清洁肛门卫生 ， 不要让细菌有机可趁 。 同时 ， 还要避免便秘 。 #医联媒体超能团##清风计划#


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