有氧运动■减脂，为什么先从重训开始更好？重训有什么好处？( 二 )
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我们在肌肉量的提升过程中 ， 基础代谢率也会随之而提升 。 也就是说我们在日常生活中 ， 会多消耗一些能量 ， 促进体脂率下降 。 我们可以从提升自身的肌肉量下手 ， 也能将我们的脂肪控制在一个安全范围内 。
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