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「弗洛伊德」爱自己是能力，但你自恋过头了吗？


北京联盟_本文原题：爱自己是能力 ， 但你自恋过头了吗？
「弗洛伊德」爱自己是能力，但你自恋过头了吗？
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当今 ， 通过各类*** ， 我们能看到周围人们的各种“秀”：秀情怀、秀才艺、秀努力还有半夜朋友圈里秀人鱼线和臀型的 ， 我们自己也会参与其中 ， 我们都需要刷一刷存在感 ， 都希望获得他人的欣赏 。
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圣地亚哥大学 心理学家吉恩·特温吉（ Jean Twenge）确信自恋作为一种“流行病”正在扩散 。经过她多年的问卷调查研究 ， 结果显示：认为自己领导力、智力和成就自信超常的人数增长幅度“极大” ， 用“自恋”这个词来形容自己的美国大学生也越来越多 。
而我国的人们其实也有着相同的趋势 ， 相比过去 ， 我们确实更乐于展现和宠爱自己 ， 确实比过去更自恋一些 。
过去 ， 弗洛伊德认为人们在发展的过程中需要把自恋转变成“客体爱” ， 也就是 把兴趣从自身转移到他人、外界上 ， 这样才有利于 与人交往、合作 ， 才有助于 融入社会和探索世界 。 从这一角度看还是比较有道理的 ， 但弗洛伊德关注于自恋的不成熟和自我中心 ， 而没有提到自恋的积极意义 。
后来 ， 科胡特提出的自体理论认为影响人格的不只是内在客体（内化的重要他人） ， 而是“自体—客体”系统 ， 也就是既有内化自我又有内化他人 ， 认为自恋不应该全都转变成客体爱 。 所以 一个健康的人应该是既能照顾他人 ， 又不会委屈自己 ， 既能认可他人 ， 又不会妄自菲薄 。
「弗洛伊德」爱自己是能力，但你自恋过头了吗？
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当今心理学界结合了前人的理论 ， 认为 适度的自恋有助于维持人们的自我接纳和自信 ，自恋程度过低的人则容易缺少价值感和积极心态 ， 遇到挫折更容易陷入自我否定或抑郁情绪 ， 而 自恋程度过高则容易形成自恋型人格障碍 ， 容易过度地自我迷恋、自我夸大、以自我中心、缺乏同理心、操纵他人等 ， 容易遇到人际关系问题 ， 更容易给一起生活的人带来痛苦 。
对于心理健康 ， 适度的自恋是必不可少 ， 但又不宜过甚 ， 在当今这个秀自己的时代里 ， 你是哪种程度的自恋？
今天向大家推荐的《自恋程度多维度测评》是由美国加州大学教授罗伯特·拉斯金（ Robert Raskin）和霍华德·特里（ Howard Terry）共同编制而成 ， 我们在此基础上进行了本土化工作 。 测评使用了 7因素模型 ， 可以从 权威感、自我满足、自我欣赏、表现欲、剥削倾向、体相自恋、权利欲这 7个因素来探查被试的自恋程度 ，是目前国际上使用最为广泛的专业自恋程度测评 。
在测试结果页中 ，您将看到您的总体自恋程度和7因素水平 ， 还会得到相应的建议 。 在最后部分 ，您将看到在心理咨询中常用到的多种调整自恋水平的专业方法 ， 从而帮助您保持健康的自恋水平 ， 在肯定自我和与人联结之间找到幸福平衡 。
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