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『』精致生活每一天，这些生活小常识也许可以帮你解决掉一些困惑

【这样睡觉会加速衰老】
1、带胸罩入睡（女孩）；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠 。
【『』精致生活每一天，这些生活小常识也许可以帮你解决掉一些困惑】【为熬夜族献上健康夜宵果汁】
⑴营养搭配：果蔬汁 ， 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鲜果汁 ， 猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：柚子葡萄汁 ， 半个柚子 ， 葡萄 ， 两匙蜜；⑸解乏：黄瓜汁 ， 1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶 ， 枸杞、红枣3--4粒 。
【使你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡 ， 使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定 ， 不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边 ， 不要去想它；6、进行深呼吸 ， 保持安静 ， 使精神集中起来 ， 尽快入睡 。睡觉是养生的第一要素 ， 不要熬夜啦！
【9大最具威胁的路边小吃】
1.麻辣烫 2.毛鸡蛋 3.烤肉烤串 4.臭豆腐 5.油系油饼 6.煎饼 7.烤红薯 8.海鲜排挡 9.炸鸡翅
【看看你的身体最需要哪种水果】
1.染发烫发——鳄梨、2.过度用脑——香蕉、3.过度用眼——番木瓜、4.牙龈出血——猕猴桃、5.长期吸烟——葡萄、6.肌肉拉伤——菠萝、7.预防皱纹——芒果、8.脚气困扰——柳橙
【睡懒觉五大危害】：
1.打乱人生物钟节律 ， 长此以往会精神不振；2.影响胃肠道功能 ， 易导致慢性胃炎、溃疡病；3.影响肌肉的兴奋性 ， 起床后会感到腿酸软无力 ， 腰部不适；4.影响记忆；5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”；6.睡懒觉会错过早餐 ， 会造成饮食紊乱 。
【十条健康小知识】
1、水果当饭吃 ， 易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、夏天不宜久坐 7、服中药时禁忌：葱蒜 ， 胡椒 ， 羊肉 ， 狗肉 ， 茶叶 ， 萝卜 ， 鱼 8、常照镜子有益健康 9、怀孕能治偏头痛 10、喝咖啡时别吸烟 。
【女人必备的四大王牌美容食物】
1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米
【十五种营养又健康的美味零食】
1.葵花子 ， 养颜 2.花生 ， 防皮肤病 3.核桃 ， 可秀甲 4.大枣 ， 预防坏血病 5.奶酪 ， 固齿 6.无花果 ， 促进血液循环 。7.南瓜子和开心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料
龙虾生存的环境藏污纳垢 ， 头部是容易吸附重金属和细菌的部位 ， 最好要去头 。活龙虾在买来后放在清水里养24-36小时 ， 使其吐净体内的泥沙等杂质,加工龙虾时 ， 它两鳃里的脏东西要清除 ， 因为鳃毛里面吸附很多细菌 ， 鳃要剪掉 ， 虾壳用刷子刷洗 。细爪根部容易藏污纳垢一定要剪掉 ， 要经过刷洗才能烹饪 。
【茶叶知识】
茶叶一共分为6种：红茶 ， 黄茶 ， 绿茶 ， 白茶 ， 黑茶 ， 青茶 。其中黑茶和红茶属于发酵茶 ， 不可以直接饮用 ， 头遍水需要倒掉 。绿茶富含茶多酚 ， 口味比较的清淡 ， 多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害 。红茶不是全发酵茶叶 ， 饮用后有暖胃的作用 ， 适宜在秋季饮用 。
【五种食物吃掉黑眼圈】：
1.鸡蛋:富含优质蛋白 ， 促进细胞再生 ， 缓解黑眼圈；2.芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E；3.胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球 ， 维持上皮组织机能 ， 改善黑眼圈；4.海带:富含铁 ， 改善眼周血液循环；5.绿茶:补充特异性植物营养素 ， 消除电脑辐射引起黑眼圈 。
【毁身材的八个生活恶习】：
『』精致生活每一天，这些生活小常识也许可以帮你解决掉一些困惑


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