为情努力@我总是处在焦虑中，是抑郁的前兆吗？( 三 )
你可以自己亲身制作箱子 ， 可以用一个鞋盒或者礼品盒 ， 上面包一层包装纸 ， 纸上可以画上你想要画的图案 。 在盒子里 ， 可以放一些画、几句温柔的诗句 ， 以及所有那些能唤醒美好回忆的东西 。 当你需要的时候 ， 就能从盒子里拿出一张纸 ， 读出你曾经抄写的句子 ， 让当时的场景在头脑中重现 。
焦虑、抑郁的形成原因和程度 ， 每个人不尽相同 ， 诊疗方法也不同 。 轻者如果能够将你的情绪与身体智慧的直觉建立起联系来的话 ， 就能够明白了解距离自己值得拥有的、充实快乐的生活还差些什么 。
当获得身体智慧的时候 ， 我们就可以去与身体对话 ， 听从身体与灵魂的需求 ， 做出可以使我们保持自我完整性的决定 。 即使是在我们想要或需要向他人付出的时候也是一样 。 如果我们不能够听从自己的需求 ， 或是听到了却忽略了那些需求 ， 我们会很容易堕入焦虑和犹豫之中 。
修炼身体智慧 ， 意味着把你身体和精神上的健康放在首位 。 只有在那个时候 ， 我们才能成为那种自己想要成为的子女、伴侣、父母、朋友、或是对社会有益的人 。
昊霖
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