抑郁：因为老师的一句话，产生了抑郁症，从四个方面调整，抑郁症减轻
当我们感受到痛苦的时候 ， 我们会如何去发现真实的声音 ， 在最痛苦的时候 ， 往往关注的是当下的感觉 ， 如果当下的感觉很好 ， 就会感觉世界真美好；如果当下的感觉非常差 ， 就会感觉世界真阴暗 。 所以当下的感觉很重要 ， 每日都需要不断反省自己的语言和行为 ， 做一个最好的自己 。
【抑郁：因为老师的一句话，产生了抑郁症，从四个方面调整，抑郁症减轻】事情已经发生了 ， 想要反悔基本不可能了 ， 那么这时候就需要不断调整自己的方向 。 如何很快从当下糟糕的感觉中脱离出来 ， 重新认知当前发生的一切 。 不少人会在平时很安静 ， 遇到事了 ， 就会惊慌失措 ， 就会不知道怎么办了 。
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一位来访者 ， 正在读书 ， 因为被老师说了几句话 ， 心情很不好 。 于是跟老师说：我明天不来学校了 ， 这样的状态持续了一年 ， 一年都不想要去学校 ， 随后产生了比较严重的抑郁症 。 这种抑郁症的发生其实挺让人惋惜的 ， 因为老师的一句话 ， 心情不美丽了 ， 心情不好后 ， 继续升级 ， 产生了抑郁症 。 从经济学原理来解释：太不划算了 。
那么对于这位来访者 ， 如何来调整他的抑郁症呢？从哪几个方面入手呢？想得再多 ， 没有实际行动 ， 基本都不行 。
第一：纠正错误的认知 。 老师的一句话就让自己抑郁了 ， 这样的情况发生就让自己非常抑郁 ， 实在是不应该 ， 相当于自己的人生选择因为别人的一句话就改变了 ， 而自己不能完全做主 。 所以需要跳出原来的框架 ， 不因别人的一句话而左右自己的人生 ， 要因为自己坚定的信仰决定自己的人生方向 。
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第二：明天就去上学读书 。 我们想得再多 ， 如果不能够落实到实际行动中去 ， 最后还是不了了之 ， 所以解决目前状态最好的方式就是直接面对 。 鲁迅曾经说过：要直面惨淡的人生 。 当我们选择直接面对 ， 其实并没有多么可怕 ， 最重要的是自己能够走出那一步 。 走出那一步 ， 那就是抗击抑郁症的开始 ， 也是战胜自己的开始 。
第三：和老师进行谈话 。 人是平等的 ， 人与人之间的矛盾是可以化解的 ， 在化解后要及时进行清零 。 过去的矛盾和纠结就让它过去吧 。 旧的不去新的不来 ， 我们始终抱着过去的经验教训和痛苦的回忆生活 ， 其实这是对自己的极大不公平 。 所以对于明天的生活 ， 我们要抱有极大的信心和勇气 ， 自己的人生选择要依靠自己的聪明才智而决定 。
第四：不断修炼自己的心智 。 一个人的状态不对 ， 可以思考自己目前的心智是不是被压抑了 ， 是不是需要重新进行一个向上的调整了 。 人的转变在于自己的一念之间 ， 一念天堂、一念地狱 。 我们想要做什么 ， 那就及时去做吧 ， 晚了就容易产生后悔感 。
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岁月如梭 ， 时光流逝 。 每一个阶段都有每一个阶段的任务 ， 每一个阶段都有每一个阶段的计划 。 在任务和计划中去挖掘自己的潜能 ， 去发现自己的特长 。 不要被环境所左右 ， 不要别别人的言行所左右 ， 不要别自己的认知局限所限定 。 在最美好的年龄阶段 ， 勇往直前 ， 开启人生最美丽的旅途 。
抑郁症在现在这个快节奏的社会中 ， 是一个常态现象 ， 每一个常态现象的发生 ， 那么就要引起我们的重视 。 当发现有轻度抑郁 ， 就能够及时进行自我调整 ， 后续的严重抑郁症状就不会再次出现了 。 但是受到一种思维的干扰 ， 我们现在很多人的思维还是在停留在保守的方式上 ， 没有突破自己心中的牢笼 ， 所以非常容易被外界因素所困扰 。 认识抑郁 ， 了解抑郁 ， 从自己做起 。
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