跟孩子同床睡真的健康吗？( 二 )
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同床睡可以
更方便的照顾宝宝吗？
方便的确是方便了 ， 可是照顾的次数也增加了 。 很多研究 ， 包括一个中国团队做的研究都一致认为 ， 同床睡会增加宝宝醒来的次数 ， 还会减少宝宝睡眠的总时间 。
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图片来源：站酷海洛
这是很容易理解的 ， 毕竟宝宝容易被父母在睡觉时的动作 ， 或者被母乳的气味弄醒 。 因为有一些父母还担心宝宝盖得太少 ， 给宝宝盖着盖着然后宝宝就醒了 。
所以 ， 即使父母认为夜间喂奶的时候在自己的床上更方便 ， 在喝完奶之后还是应该把宝宝抱到宝宝自己的床上 。
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同床睡会影响
妈妈的心理健康
关于同床睡的大多数研究在意的是宝宝的身心健康 ， 对父母的影响就没有给予太多的关注 。 在 2017 年 ， 终于有一个团队第一次专门为跟宝宝同床睡的父母的身心健康做了研究 。
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这些研究人员发现 ， 当宝宝有睡眠问题的时候 ， 爸爸妈妈的睡眠都会受到负面的影响 ， 而且影响最大的不容置疑是妈妈 。
当妈妈与宝宝同床睡的时候 ， 即使宝宝做出的动作非常细微 ， 妈妈的睡眠也会被影响到 。 根据这个研究的结果统计 ， 每次妈妈醒了就会失去平均 51 分钟的睡眠时间 。
在考虑到妈妈平均睡眠的时间不足 7 个小时 ， 这将近一个小时的睡眠时间一旦失去 ， 就会直接影响妈妈的决策能力、情感调节能力 ， 就会更容易让妈妈抑郁 。
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妈妈在这种状态下情绪会更低落 ， 会更容易生气、哭泣 ， 会更承受不了压力 ， 继而影响到与孩子的互动和孩子的身心健康 。
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总 结
目前的研究结果都表明 ， 同床睡对父母和孩子的身心发育都可能起到不良的影响 。
所以 ， 在还没有其他的证据表明这样做的好处之前 ， 父母最好让孩子同房但是分床睡 。 这样父母即能很快地对宝宝的哭泣而反应 ， 也能让宝宝和父母都有一个更好的睡眠 。
作者：周风云医生
一名爸爸
出生在智利的华裔医生
题图来源：站酷海洛
参考文献
1. TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment. Pediatrics. 2016;138(5):e20162938. doi:10.1542/peds.2016-2938
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