#学生#如何避免“假期综合症”？专家来支招，返校在即
随着疫情得到有效控制 ， 梅州市基础教育学校学生将从4月27日起 ， 分期、分批、错峰返校 。 经过漫长的假期 ， 返校复学后 ， 学生们不仅要面对疫情所带来的心理影响 ， 还要适应更加紧凑的学习节奏 ， 容易出现情绪波动或失控的状态 。
如何有效避免复学后的“假期综合症” ， 缓解紧张焦虑的情绪 ， 快速适应返校复学后的学习生活？
家长：列好任务清单 ， 帮助学生提前适应学校生活
返校前一个星期 ， 家长和老师通过任务驱动的方式 ， 要求学生在作息时间、学习节奏、活动安排等方面提前进入“学校进行时” ， 按照在校学习和生活节奏 ， 安排孩子的学习日程和作息 ， 提前适应学校生活节奏 ， 做到复学与居家学习无缝衔接 。 这样既能保证在家学习时间 ， 还能为复学做好准备 ， 提前进入状态 。 同时 ， 在做好安全防护措施的情况下 ， 适当做一些户外运动 ， 起到增强体质、释放压力、纾解情绪的作用 。 另外 ， 家长和老师通过班级微信群 ， 主动与孩子聊在校学习的美好时光 ， 一起回忆在校期间的难忘瞬间 ， 引导孩子们判断学校学习的好处 ， 从而增进孩子与学校之间的心理联系 ， 帮助孩子树立返校开学的紧迫性和重要性的理性认识 。
学校：做好心理教育 ， 让学生保持积极心态
返校前 ， 学校对学生心理教育方面要制订相应的举措或预案 ， 做到严谨有度、松紧有序地把控学生的心态 ， 积极营造健康向上的校园文化氛围 ， 使学生产生积极平和的心态 。 返校后 ， 学校要以班级为单位开展心理调节主题班会课 ， 在上好防疫知识课的同时 ， 大力宣传学习“战疫“一线的科学家和医护人员不畏疲劳、坚守使命、勇于担当的先进事迹 ， 引导学生理解和感悟生命的可贵和价值 ， 培养社会责任感 。 同时让学生明白：“战疫”在一线的科学家和医护人员遇到许多非常危险的情况 ， 克服难以想象的困难 ， “战疫”胜利来之不易 ， 同学们要珍惜大好时光、克服困难、努力学习 ， 增强克服困难的信心和勇气 ， 提升心理健康素养 。
教师：掌握学生心理动态 ， 做好心理辅导
前面两点是对所有学生开展的普遍辅导工作 ， 但每一位学生遇到的问题不同 ， 有的可能会产生紧张、焦虑、恐慌、忧郁、自卑和失眠等各种心理问题 。 只有摸准学生中存在的问题 ， 才能开展有针对性的心理辅导 ， 真正做到排忧解难 ， 否则将难以奏效 。 因此 ， 返校后班主任要及时深入摸查 ， 掌握每位学生的思想动态 ， 精准掌握每位学生需帮扶的服务 。 学校要积极争取妇联、团委、心理辅导机构等部门的支持 ， 针对不同类型的学生 ， 开展有针对性地性的个别辅导和团体辅导 ， 让学生的心理快速适应复学节奏 ， 融入正常的学习生活 。
【全媒体采访人员】梁时禹
【通讯员】丘传州
（责任编辑：张洋 HN080）
推荐阅读
- 电脑数码精通|夏季如何让电脑的故障率降到最低？早知道早做准备吧
- 国际金融报社|百事50亿收购百草味，线下新零售崛起，休闲零食行业格局如何变动
- 科技扒一扒防务|面对过时的F-22，美军如何升级改造？，升级速度不如四代机
- 全国能源信息平台|「专稿」风口在哪里？燃气行业投资和市场拓展应如何走？
- 海报│武汉这座千万人口城市如何做到核酸检测全覆盖
- 青灯伴史册|“神队友与猪对手”看巨鹿之战，项羽如何C位出道？
- 伟哥讲历史|本为泗水亭长的刘邦，是如何被迫起义，又是如何壮大自己的势力呢
- 理财夜话|618购物节如何抢免单？这招学会了，你才能买到最优惠的东西
- 加强学校传染病防控监督工作加强学校传染病防控监督工作 实行教职员工和学生健康情况“日报告”“零报告”
- 监督加强学校传染病防控监督工作 实行教职员工和学生健康情况“日报告”“零报告”