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[推荐]90后发量为啥越来越少？三大原因导致，赶紧吃这6种蔬菜......

90后的头发为什么越来越少？这一天天越来越少的头发 ， 还可以挽回吗？
[推荐]90后发量为啥越来越少？三大原因导致，赶紧吃这6种蔬菜......
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新华社资料图我总结了当代年轻人脱发大概有3种原因
1熬夜
敷最贵的面膜熬最晚的夜 ， 这大概是当代年轻人的心声 ， 现在年轻人晚上玩手机 ， 夜生活非常丰富 ， 酒吧蹦野迪 ， 苏喂！苏喂！摇晃在舞池中央 ， 头发也是轻舞飞扬 。 当然也有认真工作的朋友 ， 程序员大概是最为典型的熬夜之一
2精神压力大
我们现在面临 ， 结婚 ， 生子 ， 可还是单身一人 ， 来自亲人 ， 社会以及自身的心理压力 ， 往往是压垮头发的一根稻草 。 工作加班都是家常便饭 ， 薪资低 ， 住不起环境好点房子 。 往往也容易陷入迷茫 ， 怀疑自我导致精神压力过大 。
3遗传
脱发有先天和后天 ， 在我国最普遍的就是雄激素脱发 。 这是一种病 ， 男性脱发的几率要远远高于女性 。 头发的生长离不开毛囊 ， 毛囊就好像是土地 ， 只有土壤营养充足 ， 头发生长的才会更加浓密 ， 如果毛囊萎缩 ， 土地营养不良 ， 很容易变成一块“地中海” 。
毛囊虽然很重要 ， 可也挡不住雄激素的来袭 。 雄激素本身并不可怕 ， 只是随着年纪的增长 ， 体内会分泌出一种叫做5α-还原酶的物质 ， 这种物质会和雄激素结合 ， 形成一种叫做双氢睾酮的强力雄激素 ， 这就导致了毛囊损坏 ， 因此 ， 很多人脱发是从中年开始的 ， 并且因为人的前额以及头顶是雄激素受体比较多的部位 ， 脱发也往往从这些地方开始 。
脱发还能在长回来吗？当然可以 ， 只要多吃这6种蔬菜 ， 你还是从前的精神小伙 。
1、胡萝卜
胡萝卜它的主要功效是明目 ， 其实胡萝卜里面还富含维生素A ， 维生素A对人机体的正常运行有一定促进作用 ， 可以改善头皮的毛囊环境 ， 改善掉发现象 。
2、芹菜
物美价廉 ， 营养也不赖 ， 深受大家喜欢 ， 芹菜具有抗雄性激素的作用 ， 可以减少毛囊里面强力雄激素的形成 ， 有效预防脱发 。 由雄激素分泌导致的脱发的朋友可以多吃点芹菜 。
3、芦笋
许多女性朋友在生完小宝宝 ， 或者是在怀孕期间 ， 特别容易掉头发 ， 这时候我推荐女性朋友多吃点芦笋 ， 芦笋里面富含很大量的维生素A、维生素B、铁、锰等微量元素 ， 可以有效改善脱发现像 ， 芦笋里面还富含天然叶酸 ， 对孕妇来说 ， 是非常好天然叶酸 。
4、黄豆
“宁可无肉 ， 不可无豆” ， 由此可见豆类对身体健康的重要性 。 其中黄豆是对改善脱发效果使最好的 ， 因为黄豆里面富含头发生长所需要的优质蛋白质、铁、锌等元素 ， 可以让头发变得更坚韧 ， 更茂密 。
5、荠菜
荠菜不仅是一种可以食用的野菜 ， 还有不小的药用价值 ， 荠菜营养成分丰富 ， 荠菜含有、粗纤维、胡萝卜素、苹果酸、维生素B、维生素C以及多种人体必需的氨基酸 。 对防止白发、改善脱发有一定的作用 。
6、菠菜
菠菜中含有富含B族维生素和大量的β-胡萝卜素和铁 ， 血液才是养发护发的根本 ， 血液流通顺畅 ， 头发才能有足够的营养补充 ， 头发会变得强韧有力不易掉 。 铁是血红蛋白的主要成分 ， 所以想要拥有一头好头发 ， 补充铁质是很有必要的 。 所以平时可以多吃一些菠菜 ， 可以预防因为缺铁性贫血造成的脱发现象 。
希望吃完这些菜 ， 你还是从前那个少年 ， 没有一丝丝改变 ， 时间只不过是给头发一个考验 。
延伸阅读：如何告别脱发烦恼？其实中医的办法比西医更全面脱发是很多人心中的痛 。 脱发是一种常见的症状 ， 导致脱发的原因不尽相同 。 段行武说 ， 在门诊中见过各种患者 ， 有的是头发成片脱落 ， 中医称之为斑秃；有些人特别是男性 ， 脱发表现为“谢顶” ， 这属于脂溢性脱发；有些女性患者在怀孕或生产后开始脱发；有些人脱发与治疗有关 ， 比如化疗患者；还有的脱发患者是因为其他基础病导致的 ， 比如红斑狼疮、硬皮病等 。 另外 ， 有些患者的脱发是自己一根一根拔掉的 ， 这属于精神科疾病 ， 学名叫做“拔毛癖” 。


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