『』懒人减肥法，减肥等于整容，年前再瘦10斤，靠吃就能瘦
先说说小编我自己 ， 减肥之前还是中学生 ， 有126斤！别提多丑了 ， 后来大学减肥两个月瘦了30斤哈哈哈 ， 感觉最便宜的整容就是减肥简直是在说我 ， 接下来就安利下让我光吃嗨瘦的减肥食谱吧！
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7天减肥法 一周瘦8斤没问题
第一天
早餐 ， 脱脂牛奶?全麦面包?香蕉
午餐 ， 南瓜汤?素菜包?促进新陈代谢的纤维片
下午茶 ， 脱脂酸奶
第二天
早餐 ， 燕麦粥?鸡蛋白
午餐 ， （餐前可吃一颗纤维片阻断脂肪堆积）紫菜海米汤?枪拌菠菜
下午茶 ， 脱脂酸奶?苹果
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第三天
早餐 ， 无糖八宝粥?全麦面包
午餐 ， （一颗纤维片）菠菜猪肝汤?番茄炒蛋
下午茶 ， 脱脂酸奶
第四天
早餐 ， 纯豆浆?全麦面包?苹果
午餐 ， 番茄粉丝汤?清炒莲藕片
下午茶 ， 脱脂酸奶
睡前一颗纤维片更好促进身体新陈代谢速度
第五天
早餐 ， 脱脂牛奶?全麦面包?苹果
午餐 ， 白菜豆腐汤?醋拌黄瓜条
下午茶 ， 木瓜半个 。睡前一颗纤维片 。
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第六天
早餐 ， 南瓜粥?鸡蛋白
午餐 ， 鲫鱼豆腐汤?清炒莲藕片
下午茶 ， 苹果
【『』懒人减肥法，减肥等于整容，年前再瘦10斤，靠吃就能瘦】睡前吃纤维片
第七天
早餐 ， 皮蛋瘦肉粥?香蕉
午餐 ， （减脂纤维片）紫菜蛋花汤?海米芹菜
下午茶 ， 苹果
上面的食谱就是一周减肥食谱 ， 不仅不会饿还很营养哦 ， 而且都是在家自己可以做的 ， 成本不高哟因为我跟着上面的食谱吃就很有饱腹感了 ， 所以基本不用吃晚饭也不饿 ， 瘦不了的宝宝可以选择在晚上6点前吃点饭.
另外减肥一定一定要多喝水！多喝水！多喝水！少量多喝！最好搭配纤维片来吃可以更好帮助减肥 ， 促进新陈代谢！
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