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[]经常在外面吃饭的人，易患3种传染病，及时预防，免受疾病来袭( 二 )


华花苗 ， 俗称婆婆丁 ， 既是随处可见的野菜 ， 也是药食两用的中草药 。
[]经常在外面吃饭的人，易患3种传染病，及时预防，免受疾病来袭
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华花苗的药用价值很高 ， 位列“中药八大金刚”之一 ， 其全株可入药 ， 尤其是根茎 ， 功效更突出 。
【[]经常在外面吃饭的人，易患3种传染病，及时预防，免受疾病来袭】古医书中就有记载华花苗对胃病有效 ， 如清代《外科证治全生集》中这样写道：华花苗“瓦上炙枯黑存性 ， 研末火酒送服治胃脘痛 。”
而现代研究发现 ， 华花苗堪称“天然抗生素” ， 对多种致病菌都有很好的抑制作用 ， 尤其对幽门螺杆菌有很强的杀灭作用 ， 且在杀灭抑制幽门螺杆菌的同时 ， 又能修补胃黏膜的损伤 。
华花苗根是凉性药 ， 平时可以将华花苗根按照红茶工艺发酵一下 ， 制成华花苗根红茶饮用 ， 对于杀灭幽门螺杆菌 ， 改善胃溃疡 ， 保护胃部健康 ， 大有益处 。
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3、运动健脾养胃
运动能够调节我们的机体 ， 提升免疫能力 ， 促进各个组织器官的正常功能 。
而且运动还能促进胃肠的蠕动 ， 加快食物的消化 ， 减轻胃部的负担 ， 促进血液系统的循环 ， 以起到养胃功效 。
三、肺病
肺病多是呼吸导致的 ， 因此呼吸时 ， 会带出一些肺里的病菌 ， 传染给他人 。如肺结核 ， 以及最近沸沸扬扬的新冠 。
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肺结核可以通过患者的呼吸、喷嚏、飞沫等传播给其他人 ， 再者就是患者使用过的餐具 ， 吃剩下的食物传染 。
如何预防？
1、吃白色食物
白色如肺 ， 多吃白色食物对肺部有奇效 ， 如：
银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用 。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜 ， 是补肺佳品 。对肺阴虚者更为适宜 。
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莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神 。它富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。
2、提升肺功能
不良的生活状态 ， 如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量) ， 饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等 ， 都造成肺过度损耗 ， 让肺功能不断下降 。
所以 ， 平时注意提升肺功能 ， 增加身体含氧量 ， 是很重要的 。
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具体地讲 ， 游泳 ， 跑步都是增强心肺功能的运动 。
经常做做深呼吸 ， 可吐故吐故纳新、调养心肺功能 。
所以 ， 吸烟者 ， 早起后 ， 到阳台 ， 或者空气较好的地方 ， 做做深呼吸 ， 是不错的选择 。
3、少吸烟
伤肺的坏习惯 ， 有很多 ， 而吸烟 ， 首当其冲 。
肺主气体交换 ， 香烟燃烧后的气体 ， 含有多种有害物质 ， 被吸入肺里 ， 会严重损害肺部健康 ， 更会增加罹患肺部的几率 。
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